饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？

很多人在减肥的时候，都会采用节食的方法，仿佛自己不吃饭就能变瘦一样，甚至在自己饥饿的时候脂肪还会自己燃烧。那么当我们感到饥饿的时候是在消耗脂肪吗？

脂肪其实就是我们通俗理解的肥肉，它不仅存在于我们肉眼能看到的身体上，更是存在于我们的内脏当中，甚至有部分脂肪参与了我们的血液循环。

那么我们人体的脂肪是如何形成的呢？我们人体中的脂肪很多是从食物当中转化来的，当我们进食之后，食物在经过消化之后会以小分子脂肪酸和甘油的形式被我们的机体吸收，其中的一部分能量被用来氧化供能和细胞生物利用了起来，剩余的部分就合成变成了脂肪储存了在人体当中。

脂肪最重要的功能就是为生物体来提供能量，当我们进行的活动越剧烈的时候，往往需要的能量也越大，脂肪可以转化成能量来支持我们的活动。实际上，脂肪能够产生的能量比等量葡萄糖和蛋白质提供的都多，是构成人体的重要的组成部分。

对于现代有减肥需求的人来说，听到脂肪真的是人喊打，但是脂肪对于人体的作用却是非常重要的。比如我们的皮下脂肪对我们的身体有保温的作用，预防我们的身体热量丧失，还能够有效缓解外界的压力。

所以脂肪对于人来说是必须的，但是凡事多了就不好了。

那么，当我们感到饥饿的时候，并且没有进行食物的补给，那么我们的身体为了维持我们存活是否就要开始消耗我们的脂肪了呢？吃得少是否就代表会越来越瘦呢？

实际上，我们的机体在调动能量的时候完全有它自己的想法。当它感觉你需要一定能量的时候，它会先转化肌肉糖原，然后再转化肝糖原，最后才会动用身体里的脂肪，大家可要知道，对于我们的机体来说脂肪可是当做宝贝一样被储存起来的，而且释放的能量很大，怎么能在你一感到饥饿的时候就放出大招呢？

所以，当我们觉得消耗的是脂肪的时候，其实适得其反，我们消耗的是我们的肌肉。当我们的肌肉消耗到一定程度的时候，其实我们的身体也受不了这种长期食不果腹的感觉，然后就会开始恢复饮食。然后你的脂肪又开始囤积了。

随着现在一些健身观念的发达，越来越多的人其实会发现瘦不一定是好看的，更多人开始追求健美。如果两个人站在一起，身高一样，一个人看起来很瘦，另一个人看起来比较圆润，很有可能看起来瘦的那个人才是体重重的那个。因为肌肉的重量比脂肪的重量更重，而在健身的审美当中，肌肉就是美。

最好的减肥办法一定是管住嘴，迈开腿。但是管住嘴的意思绝对不是不吃饭的意思，这很有可能会损失机体的基本代谢，作为一名想减肥的人来说，最为重要的事情其实是控制垃圾食品的摄入，多吃优质的肉蛋奶，即使是对于想减肥的人来说，及时从食物中摄入必要的脂肪也是非常必要的。

此外，运动能够加快身体糖分和脂肪的代谢，用脂肪来供能。大家要想机体虽然要花一大部分能量来维持我们的存活，但是当我们动起来的时候所需要的能量就更大了。21世纪了，相信大家也不会再傻傻地不吃饭只为了减肥了。瘦身的同时也要注意健康。祝各位身体健康。

对很多减肥人士来说，谈到脂肪简直是如临大敌，但是脂肪是我们机体的重要组成部分，是万万不可缺少的。有很长的一段时间很多人都陷入了减肥的误区，认为不吃饭就能减肥，当我们的机体感觉到饥饿的时候其实是脂肪在消耗。这种想法不能说错，只能说大错特错。

当我们不吃的时候，我们的身体会首先消耗肌肉糖原，再消耗肝糖原，最后才消耗脂肪来供能。很多人坚持了一段时间不吃饭之后，脂肪没减少，但是肌肉萎缩了，饮食一恢复，就更胖了。

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