韩国“肌肉芭比”身高不到160公分，看到身材的那刻我被惊讶到了

韩国“肌肉芭比”身高不到160公分，看到身材的那刻我被惊讶到了

说到目前最健康的减肥方式，喜欢健身的人就不得不开口说话了，因为健身这个行业在目前来说是一份朝阳行业，我们也经常在网络上看到各大健身馆开业的消息，因为现在越来越多的人都开始喜欢上了健身，不仅可以让自己拥有好的完美身材，还可以得到一个健康的身体，这样两全其美的事情，何乐而不为呢？

很多女生接触到健身，就是希望使自己的身材更加完美。如今干瘪瘦的身材已经算不上是标准身材了，越来越多的女生更希望在身体上增加一点肌肉来提高整体的线条，这是一种健康又自然的美，受到了更多人的偏爱。

虽然女生在保持身材的时候，希望增加肌肉来提高整体的线条美感，但是如果说自己的身体大部分都是硬邦邦的肌肉，相信这是大部分女生都无法接受的身材，然而在世界上就有许多女生格外喜欢自己的身体中充满肌肉。就比如我们经常在女子健美的项目中看到的肌肉型美女。今天就跟随小编一起来看看这位来自韩国的肌肉型美女吧。

来自韩国的Sara Choi被人称为“肌肉芭比”，她是一名专业的健美运动员，而她平时参加的比赛，属于健美比赛当中的比基尼比赛，比基尼比赛和其他的比赛不同的是，它的评分标准并不是夸张的肌肉维度。而是肌肉的比例，形态协调性，对称性，就算是运动员在舞台上的风格，样貌发型，皮肤都会在评分标准里面更加符合大众的审美标准。

说实话，现在的女性更多的是希望自己有一个大长腿，身高也就成了一个重要的因素。他们这些运动员也是不例外的，拥有高的身高，身材比例就更容易打造，整体的美观度也会更高一些。然而这位来自韩国的肌肉芭比身高却不到160公分。所以当她站在舞台上的时候，看上去比其他人都要矮一些，但是这并没有影响到她。

Sara Choi每天通过严格的训练，对饮食的把控等各方面，使得自己的身材几乎呈现一个完美的状态，而且通过自己的努力她在2019年拿下了女子比基尼全场冠军。同年10月，她在2019 IFBB MONSTERZYM PRO再次拿下冠军，斩获职业卡冲进美国奥赛。

虽然我们在舞台上看到的是如此完美的她，但是他在日常的训练中下的功夫肯定也是比其他人多出很多。据说肌肉芭比在日常训练中不仅要做力量训练和有氧运动，偶尔还会加入普拉提训练，多种训练方式同时进行，使自己的身体呈现力与美的完美结合。

你们想不想拥有如此完美的身材呢？今天小编就给大家分享几个简单的训练动作，在家就可以做哦。

一、站姿拉伸

双脚踩住拉力器，站在瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄端，不断地向上提拉方向，通过这样的训练方式来减少我们手臂上的赘肉，从此告别小粗臂。

二、仰卧举腿

平躺在瑜伽垫上，双手拉住拉力器，双脚踩住拉力器的脚蹬部位，双腿呈现伸直状态，不断的抬高落下，通过这样一种训练方式来达到提臀瘦大腿的效果。

三、臂腿收腹训练

双手拉住拉力器，双脚踩在拉力器的脚蹬部位，不断地起身弯曲腿部，然后慢慢地平躺，通过这组训练可以使我们的臀部肌肉和腹部肌肉得到锻炼，从而起到提臀瘦腰的效果。

以上动作每天做三次，每次30组。坚持一个月，你会发现不一样的自己。