相比起强壮的肌肉男，女生或许喜欢不怎么健身的，这到底是为什么

相比起强壮的肌肉男，女生或许喜欢不怎么健身的，这到底是为什么

导语：现在这个社会男男女女都特别爱往健身房里面跑，女性健身就是为了拥有一个好身材，其实男性健身的目的也很简单，也是希望可以拥有一个好身材，起码要练出肌肉，这样看起来更加有男人味。

不过女性一般都比较喜欢那种不太夸张的肌肉，如果全身的肌肉像专业的健美运动员那样了，那么女性就会觉得难以接受，因为她们并不喜欢这样的身材，甚至觉得这样的身材看起来非常的让人不适。

女性一般不喜欢肌肉块头过大的男性，有一些男性他们追求的是那种肌肉很多的身材，所以他们会先让自己吃得很胖，然后再通过健身减肥塑形，这个过程其实就是一个增肌的过程。但是女性并不懂得欣赏这种身材，一般这种身材男性都会被女性认为是不懂健身的大块头，看起来没有一点美感，倒像是一个举重运动员。

女性也不喜欢过度健身的身材，假如你并不是一个专门从事健美行业或者是举重行业的运动员，那么你就是真的没有必要把自己的肌肉练得那么发达，因为这种身材在女性的眼里真的是不好看的，她们一般喜欢的都是那种有一层薄薄的肌肉的身材，这样的身材介于健身和不健身之间，反而是最受女性欢迎的身材。

当然健身也不是为了取悦谁，如果你有职业上面的要求或者是你纯粹就是想拥有一个健美运动员那样的身材，那么你就可以继续健身，当然如果你只是提升自己的魅力，吸引更多的异性的注意力，那么建议你不要过度的健身，拥有一层薄薄的肌肉就可以了。

今天就推荐给各位男性一组力量训练动作，它的训练强度就不是很大，所以不会练出非常夸张的肌肉。

动作一：热身运动

运动前的热身运动可以防止肌肉和韧带的拉伤，首先盘腿坐在瑜伽垫上面，伸出你的一条腿，并放在仰卧起坐辅助器，然后对应的手伸直，缓缓的弯腰，这个动作每天3组，每天腿15个。

动作二：仰卧起坐

躺在瑜伽垫上面，双手抱头，双脚勾住仰卧起坐辅助器，双腿弯曲，上半身用力起身，双手的手肘去接触你的膝盖。这个动作每天3组，每次35个，它可以让你练出八块腹肌。

动作三：平板支撑

身体面朝瑜伽垫趴下，然后手臂弯曲，双脚放在仰卧起坐辅助器上面，这个动作坚持30秒钟左右，结合你的呼吸一起做，这个动作可以让你的小肚子消失。

动作四：跪姿俯卧撑

跪在瑜伽垫上面，双手握住仰卧起坐辅助器，双腿和地面垂直，身体下沉，手臂弯曲，眼睛平视前方，这个动作每天3组，每次25个，它可以让你的手臂充满力量。

以上的这一组力量训练动作在练习的时候需要用到仰卧起坐辅助器，今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它采用了非常人性化的设计。

首先它的体积小巧，非常适合随身携带，当然它的收纳也是很简单的，其次它的材质是耐磨的材质，可以使用很久，这款仰卧起坐辅助器是健身达人们都必备的健身神器。

结语：虽然女性不喜欢健身过度的身材，也不喜欢块头过大的身材但是也不是每一个女性都不喜欢的，首先我们健身的时候该注意的一点就是这样的身材我们得自己喜欢。因为好身材是练给自己看的，如果仅仅是满足了别人的审美要求，那么这样的健身还有什么意义呢，所以也不能一昧的迎合别人，自己的喜好才是最重要的，当然健身比不健身更是要好得多。