54岁的郭富城，唱跳俱佳，坚持健身几十年，身材不输年轻人
“这个世界上，一百万之中，只有一个主角”---无双
“四大天王”之一的郭富城凭颜值出道，以唱跳型歌手闻名，共开过400多场巡回演唱会，获得过10多个影帝，在影视歌坛独树一帜，他自创的蘑菇头风靡一时，唱跳俱佳，曾引领风骚数十年，处处挥洒着天王气场。如今的郭富城已经55岁了，依然帅气逼人，老当益壮，精气神十足，身手矫健，关键是他还能跳。坚持健身数十年如一日，身材不输年轻人，看到他，你就知道自律的人有多可怕。
54岁的郭富城，唱跳俱佳，坚持健身一、颜值出道，唱跳闻名
郭富城，1965年10月26日出生于香港的一个贫穷家庭，家里兄弟姐妹众多，有2个哥哥，还有2个姐姐，他是家里的老幺。自古“皇帝爱长子，百姓疼幺儿”，郭富城的父母也不例外。
小时候的郭富城郭富城从中学毕业后，就开始混社会讨生活，他当过搬运工，卖过力气，做过很多工作，非常能吃苦。
1984年，他凭借俊俏的外型和舞技，在3000多名竞争中脱颖而出，成功考入香港无线舞蹈训练班，最开始仅限于伴舞和配角的工作。
郭富城是个非常好胜的人，他经过不懈努力，终于在舞蹈训练班从最后一个跳到了最前面。
1985年，他获得赏识，转入艺人训练班，在影视剧中跑龙套，当群演，摸爬滚打历练了几年。
1990年，郭富城在台湾拍摄了一个机车广告，广告中的一幕泼水画面，让郭富城在台湾迅速走红，并告别了伴舞的生涯。
同年发行的首张唱片《对你爱不完》创下经典，次年推出的《我是不是该安静的走开》更是红遍台湾，并给郭富城留下深刻的回忆，那时候，郭富城的分头还成为大家一度模仿的对象。
挟着台湾的声势，郭富城回到香港发展，成了各方争相邀约的对象，声势扶摇直上，而后几年，相继推出了多张广东 以及国语专辑，不仅在歌坛稳稳的占有一席之地，更被冠以香港“四大天王”的美誉，开始在影视歌三结发展。
四大天王“四大天王”开启了一个时代，每个天王都各有特点，黎明高，刘德华帅，张学友歌唱得好，而郭富城则以劲歌热舞而闻名，动感的跳舞和炫目的造型，从偶像到实力派，让郭富城积累了超高人气，是那些年的“顶流小生”。
1992年，郭富城返回香港发展后推出《狂野之城》、《唱这歌》、《动起来》等舞曲，奠定其舞台型歌手风格。
二、影帝之路
为了巩固天王地位，郭富城在2000年开始转型，把更多的时间和精力投入到了电影和演技上，只要能让演技有所提升，哪怕是小角色，他都不放弃，身体力行了说明了努力从来不是嘴上随便说说而已。
郭富城是娱乐圈里的“劳模”，他给自己制定了一个10年规划，自己对自己说：“希望在45岁以前可以拿影帝。”
他很热爱自己的工作，每一天都在努力学习，他说周围的每个人都有一些东西能够看到，能够让他学习。
郭富城说：“我爸爸是个很勤奋的人，我也是个很勤奋的人，我吃得了苦，也受得起等待。”
2005年，郭富城成为首位获得“香港舞蹈年奖”的艺人。
三岔口同年，郭富城终于凭借《三岔口》饰演郁郁不得志的落魄警察，获得了人生中的第一座影帝奖杯，提前完成了自己的心愿。
父子第二年，他又因在电影《父子》中，凭借入木三分的表演，再次拿到了金马奖影帝。迄今为止，能够蝉联金马奖影帝的演员只有2个，一个是他，另一个是成龙。
踏血寻梅2016年，郭富城凭犯罪悬疑片《踏血寻梅》获得第35届香港电影金像奖最佳男主角奖，为了追求角色形象，不但将头发染白，还把自己的运动量降低一半，弱化自己的体质，将自己的帅气抹杀的一干二净，完全融入了角色。
无双2018年，郭富城与周润发合作，影帝对影帝，奉献了一次极具水准的，酣畅淋漓的飙戏，全程无尿点，精彩纷呈，不可复制，郭富城也凭借《无双》获得香港金像奖影帝。
寒战2而后，郭富城主演的电影《风云雄霸天下》《寒战》《寒战2》三次成为香港年度华语票房冠军，《寒战2》刷新香港华语影史票房纪录。
郭富城热爱健身是出了名的，对于他来说，随时随地都能健身，会利用任何时间来健身，在电影《寒战》宣传期间，梁家辉爆料说：“凌晨2点在房间跑步，我还以为他是心里受了什么重创在捶墙，早知道你要跑步，我就换房间了！”
张洪量也说：“郭富城是少数通过努力让自己的歌艺，演技，进步到一个非常高的程度。”
三、健身达人
郭富城一直以来都信奉一句话：“不求与人相比，但求超越自己。”
郭富城保持冻龄的秘诀就是健身，早在90年代的时候他就获得过“十大健美先生”，运动是郭富城保持体形的方式之一，除了每天跑30分钟外，他曾规定自己每天在健身房或户外运动两小时以上。
郭富城以舞蹈出身，当时的训练就非常残酷，曾经连续3小时都在唱跳，没有训练的话，体能是支撑不住的，“台上一分钟，台下十年功”，辛苦的付出过后，在台上表演是享受的。
曾经保持每天10小时的舞蹈训练，数10年如1日的体能训练，让他创下了一场演唱会连跳16支劲舞的记录，至今无人能破。
他说：“作为一个艺人，努力保持最好的状态去示人，本身就是份内事。健身是我一生的使命，也是一种自我要求的乐趣。成为健身中心的代言人后，我就好象有着一份无形的推动力，驱使自己不能有半分松懈，更要时刻去持久健身，令品牌的健体形象更鲜明，更不能辜负品牌对我的信任。”
在演唱会的时候，他说自己一个星期能吃3-4次麻辣火锅，但吃完过后就会去做运动，常年坚持体重63公斤，吃多了就会惩罚自己去运动，直到恢复63公斤的标准体重。
有的时候出差在外，还会优先选择有24小时健身房的酒店。坚持睡前做200下腹肌运动，保持着漂亮的巧克力腹肌和人鱼线。哪怕是在拍戏的间隙，还会随身携带跳绳，方便进行一些简单的运动训练。
除此之外，他还在健身房请了私人教练，在教练地指导下。他摸索到了属于自己的健身方法。他认为，跑步和游泳这两项运动，才是避免身材走样的不二法门，是自己应该坚持下去的运动。事实上研究也是如此，这些年关于跑步提高身体健康程度的内容数不胜数。
郭富城认为，即使拥有再强壮的肌肉，如果缺少跑步等有氧训练后，体形也不会太好看。因此，他不仅经常跑步，还爱上了对自己的饮食进行管理。
郭富城在饮食方面有自己的心得，要保证三餐均衡，尽量少油盐，零食少吃，戒糖。
方媛受郭富城影响，他的老婆方媛也经常秀健身照。
55岁的郭富城非常明白，要想留住青春，保持冻龄，坚持健身才是唯一的法宝啊。#百里挑一#