她很胖，体重最大时将近200斤，却依旧是很多人心中的女神

前几天，贾玲因为几张在机场的照片冲上热搜；

照片中，她虽穿着宽松款式的黑色运动棉服和运动裤，却仍然显得紧绷。

或许因为贾玲是易胖体质，又或许因为她长期处于作息、饮食不规律的生活中，她的体重一直处于自由发展的状态；

直到这几日，因为身材问题上了热搜，才让大家发觉贾玲似乎又圆润了不少。

不过，面对贾玲比普通女明星还要大上几号的身材，网友们的包容度却极高；

一致认为这是贾玲“可爱到膨胀”的表现，评论区一片和谐：

“不靠身材和脸蛋吃饭，就算胖了也不影响她男女通吃”，是大众对她的评价；

在以瘦为美的娱乐圈，贾玲就这样成了独一份。

但其实，年轻的时候，贾玲也曾拼了命似地减肥过；

可能因为方法不正确，体重又一点点地反弹，最后导致一个月就胖了40斤，最重时候更是体重达到了将近200斤。

还有前段时间，贾玲说在拍摄新电影《你好，李焕英》时，自己曾在一百多天里瘦了三十几斤；

当下的她十分高兴，但杀青后放松下来的她，又迅速地反弹了。

虽然，大家对于贾玲的身材都没有进行过恶意的调侃，但说实话，过重的体重对身体是会造成危害的；

如果你的体重已严重超标，并危害到了身体健康，那么，多加运动和注重饮食还是十分有必要的。

相信大家遇到过很多“不瘦十斤不换头像”的朋友，

每个人口号喊得很足，但最后的结果却往往都不尽如人意；

或许和贾玲一样，他们只是踏入减脂雷区而不自知，才导致没有顺利减重反而体重反弹。

接下来，小编就盘点一下有哪些减脂误区，做到及时规避喔~

1、只关注体重，忽略体脂

减脂减脂，首要的目标就是减少体内的脂肪，而不是水分或肌肉；

很多人之所以容易反弹，就是因为他每次代谢掉的只是身体内的水分、盐分、甚至肌肉；所以不要过分关注体重秤上的数字，整体的形态最重要。

2、少吃、甚至不吃肉类

在很多人的思维认知中，觉得肉=脂肪=胖，千万不能吃；

但其实像鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类中都含有优质蛋白，而优质蛋白不仅不会让你变胖，还能帮助你增加肌肉组织，而肌肉质量有助于更好地燃烧体内脂肪。

3、没有系统的减脂计划

大家在开始准备减脂的时候，总是兴致很大，但过了一段时间，就又继续瘫在家中；

所以，为了避免三天打鱼两天晒网的情况，你需要给自己制定一个系统且详细的减脂计划，小目标比大理想更容易完成。

4、局部减脂

很多人渴望局部瘦便只做单一部位的训练动作，但是脂肪的囤积是全身性的；

所以，有效减脂的方式不是拼命练想要瘦的部位，而是通过全身力量训练来加快整体的新陈代谢。

减脂路上总会遇到的一些小弯路，只要绕过它们就能让你的成功几率大大提升；

好身材的打造离不开日复一日的坚持训练，如果感到疲惫，不妨看看这些性感的肉体，给自己打打鸡血吧！

@猪猪想要做辣妹

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@陈小乔JoJoChan

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@胖丁桐

健身不仅能让人身材变好

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@CHENNLOVES

女生的身材不该变定义

但也想活成更完美的自己

勇敢地做自己，想改变的时候就努力去改变；

坚持自己的心中所想，时间会给你答案，你的刻苦和坚持终将让你与众不同！