人的肌肉构造是怎样的，会衰老吗？ 最忍辱负重的肌肉又是什么？

如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。

每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位。那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想象的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。

如果说到最忍辱负重，当之无愧地要属屁股上的臀大肌。我们知道，人的一生中，大量的时间都处在坐的状态，这就必须靠臀大肌。由于它的忍辱负重，才为身体的其他部分提供了轻松和舒适。臀大肌还有伸大腿的作用。它的外上部在治疗疾病的时候，是进行肌肉注射的常用部位。

长时间不运动，肌肉会处于松弛状态，然后突然大量或剧烈运动会造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况：

一、长时间不运动后若想再加强运动应先充分活动身体各关节，以避免受伤；

二、刚开始锻炼时应从缓，从慢跑或其他轻微运动开始，然后逐渐加量；

三、做完运动后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位，也可以有效缓解。