107斤小哥为变强壮而健身，健身1年增重37斤，看身材变化

很多人天天发愁自己怎么才能变瘦，但也有一些人却因为身材过于瘦弱可苦恼不已，特别对于一些正值青春期的男生来说，如何打造令人羡慕的健美身材往往才是需要攻克的难点所在。

今天介绍的这位小哥，18岁，身高1米75并不算矮，可是体重只有107斤，甚至还不如有些女生。如此的瘦弱对于他来说实在有些难以接受，为了变强壮他决定开始健身。

其实小哥本身从视觉上也有一些肌肉线条，但怎么看都像是瘦出来的。既然决定健身塑型，他就开始尝试各种力量训练，看这样的杠铃硬拉对他来说全都不在话下。

仰卧举重同样是锻炼手臂肌肉的好办法，小哥做梦都希望拥有倒三角的身材，所以一定要认真做好锻炼，千万不能偷懒。至于具体怎么操作，各位小白可以寻求专业教练的帮助，相信能让你受益良多。

在健身教练的帮助下，小哥很快进入了健身状态，各种貌似只有健身达人才能完成的动作也全都做得有模有样。其实学习健身本身不困难，真正的难点从来都是如何坚持下去，你能做到这一点么？

天天在健身房训练其实也有很多局限，特别是在外部环境和自己时间出现变化的时候，所以掌握居家健身的技巧就显得尤为关键。小哥尝试的无非就是一些变式俯卧撑，看起来没什么，但如果可以努力坚持下去，效果也会超出你想象。

不知不觉中，小哥就把自己的健身运动坚持了1年的时间，让我们看看他19岁时的样子，此时体重已经达到了144斤。1年时间增重37斤还不算什么，这整体气质都判若两人也实在太夸张了一些。

先来看看正面身材对比，之前所谓的肌肉线条无非是因为身体太瘦造成的，而现在健硕结实的身材无论从哪个角度来观察都相当有型，难怪镜头前的他看起来也自信多了。

背部身材对比同样让你惊艳，标准的倒三角身材赫然展现，饱满的背阔肌怎么看都觉得充满了男性气概。健身运动从来都不晚，但如果你能抓住成长过程中的窗口期，那么也就会让打造好身材的道路事半功倍。正所谓赢在起跑线上可能说的就是这一点。各位小伙伴从现在开始努力吧，用不了多久你也会惊讶地发现自己的改变，加油！

—贵在坚持—

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