古人养生良方，煮粥加点它，健脾补肺，治疗感冒效果好！

感冒几乎每个人都得过，夏季也是感冒的高发季节。人们为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。

感冒最主要最常见的症状就是发热，一般为急起高热，而且多不伴寒战畏寒，出汗多但是不退热。病程约3～5天，常还伴有胃纳减少、精神不振等。

其他症状轻重不一，与年龄、病原和机体抵抗力有关。婴幼儿常有咳嗽、鼻塞、流涕、喷嚏、食欲减退，并可伴有呕吐、腹泻、烦躁甚至热性惊厥;年长儿则症状相对较轻且多诉咽痛等，部分患儿发病早期可有阵发性脐周疼痛，与发热所致阵发性肠痉挛或肠系膜淋巴结炎有关。

对于绝大多数的感冒，其实并不需要到医院就诊，完全可以在家中自行治疗。俗话说：“小病不吃药。”这也是古人的养生良方，遇到感冒时，不可太过重视，但也不能太轻视。感冒后，由于抵抗力减弱，人们往往会感觉身体很虚，混身没劲。此时，可以食用山药来解决。

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，既滋阴又利湿，能滑润又收涩。能健脾补肺，固肾益精，且含蛋白质最多，在滋补脾胃药中是无上之品。

著名中医罗大伦点评：中医认为脾胃属土，肺属金，土生金，也就是，脾胃强壮了，肺金才能强壮，而脾胃一弱，则肺气必定衰弱。所以我们常遇到的身体比较弱的朋友，一遇到风吹草动，就会感冒，就是因为他的脾胃比较弱，所以日常可以用山药进行食补。

山药中含有较多的淀粉、糖、蛋白、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，同时还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的微量元素。其中，山药中所含的低聚糖具有很好的免疫增强作用。可有效预防感冒。所以，感冒时乏力、精神倦怠、食欲不佳等都可以食用山药，对肠胃起到平补作用。感冒后体虚宜服山药粥。

山药白粥

材料：山药、粳米、糖

做法：

1、山药要洗净去皮，切片。

2、淘米，浸2小时以上。

3、把米和山药放入锅中，加入三倍体积的水。

4、大火煮沸，转小火，煮至粘稠。

5、根据口味加入糖即可食用。