健身狂魔孙俪，带6岁女儿一起做普拉提，孩子也能做普拉提？

孙俪，算是娱乐圈里比较幸运又幸福的一个女明星了。大家都知道孙俪的演技超棒，而且孙俪的家庭也是非常幸福的，尤其是她和邓超这一对“逗比”，可以说是娱乐圈里的恩爱夫妻。如今两个人都有一儿一女，算是完美家庭了。

了解孙俪的人应该都知道，孙俪可是一个健身狂魔，各种器材玩得都很溜，而且还会请专业的私教给自己做指导。如今孙俪的身材依旧保持得非常完美，身上没有任何一点赘肉，而且肌肉也是非常有弹性的。孙俪除了进行专业的健身之外，在工作的时候，背剧本的空余时间，也不忘压腿，一时之间成为大家学习的对象。

其实孙俪最爱的一项运动就是普拉提了。我们经常看到孙俪带着6岁的女儿小花一起练普拉提，女儿虽然年纪小，但是跟着妈妈一起健身的样子还是有模有样的。这样不仅可以增进母女之间的感情，也可以为女儿的身体素质打下坚实的基础。

普拉提到底有多好？孙俪连6岁的女儿都一起拉上。其实普拉提是一项源于国外的运动，在刚开始的时候，普拉提只是用来给商云做康复训练的，如今越来越大众化，这是因为普拉提相对来说是比较安全的，不管老人还是孩子都特别适合做普拉提，这也是为什么6岁的小花会跟着妈妈一起做普拉提的原因。

普拉提本身属于一项拉伸运动，所以对身体的柔韧性有非常好的作用，而且如果从小练普拉提还能够促进孩子长高个。其实如今越来越多的明星喜欢普拉提，除了孙俪之外，比如刘涛，我们也经常会见到他做一些普拉提的动作，这也是现在很多网红强烈推荐的一项运动。

因为普拉提不仅可以减脂塑形，同时也能够帮助我们纠正现在很多亚健康的状态，最关键的是普拉提在家里只需要借助于瑜伽垫和拉力器就可以完成了，成本特别低，特别适合宝妈和上班族，尤其是冬天不想出门，我们就可以在家里做起来。

如果你也想做普拉提的话，不妨尝试一下3个入门级的动作，坚持一段时间或许会有意外惊喜：

动作一：站姿拉伸

动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前，在整个运动的过程当中，调整好自己的呼吸。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖的现象。

动作二：仰卧拉伸

动作要领：这一个运动就像是我们做仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更加简单轻松一些。脚勾住拉力器的脚踏，手握紧拉力器的手柄部位，然后拉伸拉力器。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。

动作三：腿部拉伸

动作要领：平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。

在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，在原先的基础上进行了升级，改良采用的是4管高弹橡胶管，这样拉力十足，不用害怕，运动不到位的问题。

超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。高回弹，高品质，值得信赖！

今天只需要49.9元就可以轻松带回家，少喝两杯奶茶就可以成就完美自己，你心动了吗？

结语：普拉提是一项又安全又简单易上手的运动，大家如果想要在冬天也坚持锻炼的话，不妨尝试一下这一项动作，而且这项动作男女老少都适用，坚持一段时间会让我们的身性变得越来越优美，这个冬天让我们一起来运动打卡吧！