韩国最美健体模特，C罩杯马甲线+性感括号臀，魔鬼身材让人着迷
每一个拥有好身材的人，都是励志的代表，都是一粒精神氮泵！从他们身上我们可以感受到一些正能量的品质，坚持，自律，努力！而这些品质正是我们成功不可缺少的品质！
每天分享健身人物，带大家欣赏好身材的同时，学习健身运动的知识！
今天给大家分享是一位韩国的健身美女，名字叫做李燕花，很普通的名字，但是在韩国名气却很大，可以说是韩国家喻户晓的人物。
李燕花，拥有着天使面孔和凹凸有致的魔鬼身材，号称拥有“韩国第一好身材”，更是被誉为“韩国最美健身女神”！李燕花的身材，是女生最向往的身材，身材苗条匀称凹凸有致，肌肉线条若隐若现，充满了刚柔并济的美，李燕花的身材颠覆了很多人的审美观念，原来拥有肌肉线条的身材可以如此性感！据了解，韩国99%的女生都想拥有李燕花一样的身材！
李燕花的身材当然不是天生的，也是经过后天努力得到的！刚开始李燕花只是一名普通的模特，身材平平的她在美女如云的模特圈并没有什么出彩的地方！后来的她偶然接触到健身，突然发现通过力量训练练出的身材，更加的性感与出众，然后就一发不可收拾地爱上了健身！
并且在2017年参加了MuscleMania韩国健体模特大赛，并且不负众望地得到了全场冠军，她的颜值与她的身材，让她迅速的火了起来，她的身材颠覆了很多人对肌肉女的印象，原来女生适当的有些肌肉可以这么的性感！她的身材也瘦，但是却是不是那种病态的瘦，而是充满肌肉线条且成S型曲线，C罩杯的上围，性感的马甲线，饱满挺翘的括号臀，一个也不少！因此她的身材也成为很多韩国女生最想拥有的身材！
所以想要拥有好身材的美女们，力量训练是必须要做的！不过也不要害怕，像网上那种特别夸张，特别发达的肌肉，我们很少有女生能练成那样的！我们一般女生进行适当的力量训练，只会让我们身材更加紧致，更加的性感！
下面给大家分享一组减脂兼力量训练动作，而且在家就可以进行，不需要去健身房。坚持下去，你的身材会越来越好！
如何做一个半程波比跳：
- 准备姿势：身体自然站立，抬头挺胸，收紧腰腹，双腿分开
- 开始动作：身体开始自然地进行下蹲，弯曲膝盖，身体下降，同时双手在身体前方撑地，并且保持胳膊伸直，当双手完全撑地后，双脚用力的向后蹬，脚尖撑地，使身体快速的成为一条直线，从头到脚保持身体是一条直线，不要塌腰弓背
- 保持双臂不动，双腿用力的向回蹬，使身体成为刚开始蹲下的姿势
- 然后双腿发力，使身体垂直地向上跳起，身体落地后，快速开始之前的动作
如何做一个标准的登山跑：
- 准备姿势：身体成俯卧姿势，双臂与双脚脚尖撑地，双臂伸直放在身体两侧，身体成一条 直线，收紧腰腹，不要塌腰弓背
- 开始动作：以双臂为支点，保持双臂保持不动，然后双脚快速向胸口方向做提膝动作，保持身体稳定性并且动作越快越好
如何做一个标准的深蹲开合跳：
- 准备姿势：身体自然站立，双腿并拢，抬头挺胸，保持背部挺直，双臂放在身体两侧
- 开始动作：保持背部挺直，双腿分开1.5倍肩宽，身体开始下蹲，同时双臂在胸前成一个W形状，下蹲至大腿与地面平行的高度，然后双腿跳着并拢并且同时身体直起，双臂同时举过头顶拍掌
- 注意事项：在下蹲过程中，保持背部挺直，膝盖与脚尖朝向同一方向
如何做一个标准的高抬腿：
- 准备姿势：身体自然站立，抬头挺胸，保持背部挺直，双臂垂直弯曲，放在身体前面
- 开始动作：保持背部挺直，然后身体在原地做垂直提膝动作，把大腿抬到与手掌触碰的地方即可
- 重复此动作，保持动作连贯性
训练计划推荐：
- 以上述四个动作为基本动作，每个动作做20秒，休息10秒，四个动作做2轮，四分钟做完一组
- 每次训练做2到3组
好了，今天的分享就到这里，想要拥有好身材的美女们赶紧行动起来吧，不要再喊口号了。
我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身美女，同时快乐的学习居家的健身知识！