抑郁症和抑郁情绪，你分清楚了吗？

人的四种基本情绪有：喜、怒、哀、惧。（除此之外还有忧、悲、思、惊）

抑郁是一种情绪反应，带有忧愁、惆怅、悲伤的色彩。抑郁一种心境，是一种忧伤、悲哀或者沮丧情绪的体验，也就是我们通常所说的“心情不好”“心里郁闷”。。。没精打采。。

抑郁症呢？一般来说，抑郁症患者因生命功能抑制会表现出“三低”，即情绪低落、思维迟钝、言语行动减少，以及“六无”：无趣、无能、无助、无望、无意义、无价值等。

当然，短暂的抑郁情绪既不能看做疾病，也不应该大惊小怪，庸人自扰。我身边的朋友和来访者中，有很多由于抑郁情绪，而担心自己得了抑郁症。但他们既没有思维迟钝，也没有言语行动减少，往往只是情绪低落，无助、无意义、无价值。基本上都是由于一些事情而心情不好，持续的时间在一个月以内。

其中有小部分去了医院，被诊断为轻、中度抑郁症。其实医院的医生时间紧迫，病人很多，往往只是根据简单的了解和测验结果诊断，就容易把抑郁情绪诊断为轻、中度的抑郁症。

短暂的抑郁情绪就像天空飘过的几片乌云，一阵风就可以把它吹散，又或者像是普通的感冒一样，无需吃药打针。

抑郁状态，轻者无心工作，没精打采，觉得事事不如人。严重者找不到摆脱忧愁的出路，辗转不安。（这个时候如果自己调节不了，就需要寻求咨询师的帮助）

当抑郁袭上眉梢的时候，心理素质较好的人能通过自己自我调适，逐渐恢复心理平衡，随着时间的流逝自我治愈；心理素质相对较薄弱的人则无法自行排解，这个时候若是没有得到身边的人或者咨询师的帮助，很有可能会愈演愈烈，变得心境恶劣，抑郁深重，缠绵日久，间歇或反复发作，从而逐渐由抑郁情绪状态演变为抑郁症。

所以，如果自己有过经历，心理调节能力较好的话，就不需要担心。而经过医院诊断为轻、中度抑郁症的，或者心理调节能力较差的人，还是需要寻找身边的人或心理咨询的帮助，以免留下后患。

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