体重要想降的快，这几种食物还是不要再吃了，小心体重只增不减

导语：现在社会的生活方式，人们每天吃的食物基本都不会重样，在饮食期间为身体提供所需的营养和物质，但是一些不好的饮食习惯也会导致一些疾病产生遗传基因导致现在很多人都有“富贵病”现象，与平时吃的饭菜有很大的关系，造成身体免疫力下降，作息习惯等等都是有一定的关联。

一、腌制的食材，平时大鱼大肉吃腻了总会喜欢吃一些腌制的食物，比如腌黄瓜、腌萝卜干等等，食物经过很长一段时间的腌制它保存的时间得以延长，但同时它本身的营养物质也会随之流失，加上用一些高盐腌制，对人体的心脑血管是不利的，食用后与人体的蛋白质结合分解会产生一种致癌物质，也不利于身体的新陈代谢，更会导致人体发胖脂肪堆积。

二、食物已经发生了霉变，但是我们中华民族的优良传统就是节约粮食，通常人们会选择把霉变的哪一个地方扔掉，好的地方接着食用，这样其实是不对的，食物一旦发生霉变它是由内而外的，已经完全被污染了，所以建议大家以后还是避免食用，如果经常性的食用不但会对肝脏造成一定的损伤，更对我们人体的自主循环造成一定的破坏，从而引发疾病。

三、加工的肉制品，这一点质量我们是无法保证的，因为我们不知道加工的过程是什么样的，有的可能干净卫生，有的可能我们想都不敢想，生活中一些加工类的食物我们是可以直接吃的比如火腿肠和腊肉什么的，他们其中都含有大量的防腐剂以及大量的盐来延长它的保质期，经常食用也会引发一些肠胃类的疾病，也很容易造成身体发胖，一直减肥体重一直不下降的原因之一。

四、油炸类的食物，多半都是通过大量的油进行反复的油炸制作而成，其体内的含有的脂肪和酸性物质已经过剩，我们如果再去使用的话不但会造成热量过盛身体无法充分代谢的后果，脂肪也堆积。这样的食物还是建议大家少吃一些，吃多了对身体的心脑血管不好，也是导致肥胖的罪魁祸首。

我们管住嘴，迈开腿才能控制好我们的体重和身材，管不住嘴不但体型肥胖而且还容易引发一些疾病，迈开腿是为了身体更好的代谢垃圾、代谢毒素，同时我们的身材也得到了很好的控制。假如有种简单的健身方式你愿意学吗？下面小编推荐给大家一种“普拉提健身法”的训练方式以供大家参考：

1、上肢练习

这个动作可以加速上肢淋巴系统的排泄，达到燃烧脂肪的效果，让你也可以拥有“明星”一样的天鹅臂，这个动作建议大家练习20个一组共计3组。

2、腹部练习

腰腹部复合拉伸练习，这个不仅可以燃烧皮下多余的脂肪还能紧致腰线，让你拥有迷人A4腰，这个动作建议练习15个一组共3组。

3、下肢动作练习

下肢卷腹动作练习，不但可以进一步的美化腰线还能对下肢和臀部多余的脂肪进行燃烧，让你轻松拥有迷人的翘臀，这个动作建议大家练习15个一组共3组。

好的东西值得你的信赖和依靠，平时想要减肥的朋友可以不妨试试小编推荐给大家这套训练方式和方法，简单轻松容易上手，嘴巴不会受苦，身材也会慢慢变好不是吗？

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结语：上面这几类食物大家日常生活还是少吃为好，为了自己身体健康着想，当然也不是让大家一口都不吃，偶尔的解解馋还是可以的，要控制好吃的量，这样既增加了口感，身体也不会因为吸收太多的物质而影响到健康。