如何从200斤肥宅变成全马破4高手？一年减重40斤不是神话

小A是一名曾经胖达200斤的互联网码字打工人，为什么会从刚走出校园的青葱少年，几年的功夫就沦为了互联网肥宅，多少和他不规律地作息和饮食习惯有很大的关系，再加上他又不怎么爱运动，所以体重的飙升，健康指数下降，已经让他提前感受到了中年大叔的危机。所以在经历了人生中又一次的求爱失败之后，他决定洗心革面，重新“做人”。

马拉松跑步的风靡，让小A开始了跑步从零起步的阶段。说实话，从不运动到开始运动，迈出第一步需要太大的勇气，面对着精神和肉体上受到的一次次打击，终于让小A开始接受命运的考验。第一次运动，他只坚持了10分钟，所谓的“跑步”，其实用走来形容更合适，计步器上显示，他在仅有的10分钟内只完成了500米的距离，和大爷大妈散步几乎无异，但他却感觉使出了全身80%的能量。

万事开头难，有了第一次，那就会有第二次，含泪也要完成自己立下的誓言，“真香”定律，那一刻也开始在小A身上慢慢的发挥作用。第二次的跑步，他已经能够坚持半个小时，并且完成了接近2公里的距离，虽然是大汗淋漓，气喘吁吁，但那种发自内心的成就感还是无法忘却的。从一周的一次，到后来的每周两到三次，小A在两个月的时间内已经养成了慢跑的习惯，而在这段时间内，他的体重已经悄然掉了快10斤。

除了跑步之外，健身房也成功吸引了小A的兴趣，此前从没有想过会撸铁的他，竟然也开始通过无氧来提升他的核心力量。跑步和健身让他掉重之外，“管住嘴”也是很关键的一环，从之前的胡吃海喝，到如今每餐都要关注到各种食物的营养成分比，小A让自己吃得更加的健康，成了他在另外一个战场上的必修课。通过自己在网上的专业学习，另外向跑圈大神及好友的交流学习，小A逐渐变成了跑步运动这方面的“专家”。在坚持运动加节食近一年的情况下，他已经成功减重50多斤。

从圆滚滚的月半，到肌肉线条显现的型男，小A决定开始挑战个人首个全程马拉松。其实在此前，他已经在训练中完成了多场半程马拉松的练习，从一开始的3小时，到后来的跑进2小时，一步一个脚印。加上之后训练更加的科学系统，耐力更加的强大，所以尝试全程马拉松也就水到渠成了。当年的某一站全国金牌赛事马拉松赛事，他幸运的中签，和3万名跑者一起出发，踏着朝阳，跑向了终点，一路上对各种补给是情有独钟，结果还实现了成绩上的突破，首次全马就跑进了4小时内，堪称业余跑者中最完美逆袭。面对自己一年多来的蜕变，小A淡定地表示，做腻了肥宅，想体验下型男而已。

看完上面这段故事，你是不是发现不少跑马爱好者都可以找到自己的印记，既是励志的故事，又是可以拿出来炫耀的蜕变。告别了肥宅时代，现在却突然有种想念的冲动，或许这就是跑圈里不少大神另类的高级炫耀手法，也就是当下流行的“凡尔赛文学”，你学废了吗！