百年扁氏，锻炼总半途而废，是什么阻碍了你想健身的心

想很多人都曾有过这样的经历，兴致勃勃做好了去健身房努力一波的计划，希望自己能够瘦成一道闪电，练出迷人的马甲线，甚至是提高自己的体质，结果无一例外，最后只是在健身房转了一圈，健身卡不知道丢在家里的哪个角落吃灰了。

理想很美满，现实很骨感！

为什么会这个样子，总结了以下原因，也就是最重要的一个原因。

有的人是太过害羞，一进健身房大家都是有目的性地在训练，而自己就是一个健身小白，什么都不懂，以至于像一只无头苍蝇一样不知道应该做什么，第一次的健身经历只是在跑步机上跑了几步，然后洗个澡就回家了。

羞耻心人人都有，可如果人在健身房里还要有这样的心态的话，可就大错特错了。所以，跟着百变扁氏一起来克服自己的羞耻心吧！

第一，就是要在去健身房之前制定一个良好的计划。这个计划不需要照搬别人的计划，合适自己的才是最重要的。

注意不要让自己的身体超负荷，也不要让自己的身体没有达到一定的运动量。有了计划之后，我们在去健身房的时候，就知道要做什么了，做多长时间，做多少组，已经有了清晰明确的认识。

第二，那就是要勇敢地去展示自己，结交朋友，比如说我们练习深蹲的时候，如果你认为自己的动作做的不标准，那么就可以询问一下身边一起锻炼的小伙伴，大家共同进步，一起遇见更好的自己，当然，如果你觉得直接去问很不好意思，你可以事先准备一瓶水递给他，然后再进行询问，这样，可以算作礼尚往来啦，如果可以的话，之后还可以一起约好来健身房锻炼，互相督促。

第三，增加运动的多样性。健身到一定时间就会有一个疲倦期，很多时候不想运动，可能是你所选择的运动过于单一，这时候，你可以试着选择一些自己感兴趣，跟现在自己在做的健身运动不一样的活动，比如攀岩、打球等等，增加健身的趣味性。

百年扁氏认为，既然想去健身房，大约也是想通过健身去改变自己。所以我们必须知道什么事情有付出就有收获，我们要把自己逼成一个自律的人，想办法让自己坚持健身，把健身当做一种生活习惯，那就不会感觉很辛苦了，反而还会觉得很累但是很值得，我们只有克服自己内心的懒惰才能让自己成为一个优秀的人，过上让人羡慕的生活。