41岁吴尊，坚持健身十几年似20岁小伙，自律的人果然都是最棒的！

吴尊，一个被上帝吻过的男神，出道至今，凭借着极高的颜值和温柔的笑容打动了无数网友的心。如今的他早已身为人父，与妻子恩爱有加，一家四口过着甜蜜幸福的日子。

除了羡慕他的幸福生活，大家最感兴趣的还是他的不老容颜，今年已经41岁的吴尊，不仅颜值未减，就连身材也是一级的棒，感觉还是出道时的模样，这让许多年轻小伙都自叹不如，因此被很多网友亲切地称作“冻龄王子”！

在一档节目中，吴尊终于道出了他的“冻龄秘籍”——健身锻炼。研究证明，经常锻炼身体确实具有抗衰老的作用，使人看起来年轻，健身运动刺激了人的新陈代谢，体内的毒素也会大量排出，会使皮肤肌肉增长加速，细胞分裂加快，再加上健身之后的形体和精神状态改变，皮肤肌肉状态的改善，人自然就变得年轻了。

除了使人年轻，坚持健身锻炼还有以下这些好处：

1、排解压力

人活在这个世上，总会有各种各样的压力和烦恼，健身就是一种非常好的减压方法，通过出汗可以释放内心的烦恼和压力，心情也会随之变好。

2、提高心肺功能

心肺功能主导者我们整个身体的血液和空气循环，经常健身锻炼可以有效提高心肺功能，使我们身体更加的年轻健康。

3、改善睡眠

坚持运动会大量消耗体力，人会感觉比较疲劳，让你在晚上更容易入睡，睡眠好了，身体的机能才能得到修复，第二天使人精神饱满。

4、增强抵抗力

运动可以提高肺活量，增强体质，帮助抵抗疾病的侵袭，所以坚持健身的人比不健身的人更健康，更长寿。

吴尊自爆，要想保持年轻状态，除了健身运动，还必须要有一个好的心态，这样才能达到内外兼修。

俗话说“笑一笑十年少”，如果说一个人整天忧心忡忡，消极对待生活琐事，那么就会加速衰老；人生在世，放平心态，快乐生活，会使人感受越活越年轻！

心态好，世界上一切都会变得美好，每个人都会活有烦恼，就看你如何将这份“烦恼”消化掉。要做到乐观的心态，就不要盲目攀比，把你的每一天都活出一份精彩，从中获得快乐。

如何保持好的心态

1、追求平淡生活

无论在工作中，还是生活中，要学会以平常心来面对一切，不要好高骛远，有多大能力就办多大的事。

2、学会发泄

人非圣贤，每个人或多或少都会受情绪影响而郁郁寡欢，但是我们要懂得通过正确的渠道来发泄情绪，这样才能使人保持好的心态。

3、培养兴趣爱好

每个人的心中都有自己所喜欢的东西，培养兴趣爱好能够及时帮我们找到幸福的源泉，只有拥有兴趣爱好的人，才会更自信、更快乐。

4、学会宽容

如果一个人心胸狭窄，那么这个人就很容易受到情绪的波动，而使自己闷闷不乐；而当你心胸宽阔时，你就会懂得容纳别人，欣赏别人，宽容别人，那么，自己的心境也就能保持乐观。

要想保持年轻还得这样做：

喝绿茶：茶叶中富含茶多酚，是一种抗氧化物质，能够有效清除自由基，达到延缓衰老的功效。

饮食清淡：食用少油、少盐、少糖、少辛辣的食物，减轻身体的负担，减缓器官的老化，面色也会更加年轻。

戒掉不良习惯：戒烟戒酒，烟酒中含有对身体健康不利的物质；注意防晒，紫外线会导致脸上的胶原蛋白流失，使皮肤过早出现老化，导致皮肤变黑，长色斑，所以生活中的这些不良习惯要及时改正。

保持年轻，是热爱生活的表现；身体健康，心态年轻，才能尽情享受美丽人生……

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