51岁为何没人敢娶她？看完她这风情万种的火辣身材，你有想法吗

提到娱乐圈中频频霸占热搜的明星有很多个，不过提到冻龄女神的话，你们应该能想到许晴。她不仅是冻龄女王还是位话题女王，因为近年来的她虽让接的戏剧作品虽然不多，接近于没有。但是她经常参加各种综艺例如花儿与少年，快乐大本营，奇葩说，金星脱口秀等等。她因为直率和大胆直言的性格遭到了很多观众的热议，因此总是上热搜，喜欢她的人夸赞不已，不喜欢她的人估计也是看都不看她的热搜一眼。

其实许晴今年51岁了，如果我不说她的年龄的话，估计很多人都没有想到原来她年龄这么大了，可能已经是可以当奶奶的年龄了，可是她却至今未嫁人。在综艺中仍然保持着像当初刚出道那样的脸，而且单看她的脸丝毫不显老气。并且在综艺中她是素颜的状态，仍然是肤白貌美，而且还有梨涡加分，这不就是冻龄女王的最好诠释吗。

提到她的脸蛋除了两个梨涡可以加分之外，我们又不得不说一下她的身材，可是非常的好，试问现在多少人能像她在年过半百的年龄还能有那样的火辣身材呢？并且皮肤也很好，没有皱纹。

也是她这样好的身材，导致在前几年爆火的电影《老炮儿》中，她所扮演的角色也因为好身材又获得一波热议，众多人感叹怎么能维持这么好的身材曲线，尤其是她的臀部，非常的挺翘。不止是在电视剧里身材吸引人，路人镜头下的她身材也是前凸后翘，好得没话说。

日常中的许晴其实是很热爱健身的，她不仅喜欢通过旅游去放松自己的心情，还喜欢跑步，做瑜伽，还有一些臀部的训练，而且也养成那些早睡早起，多喝水的好习惯。所以说，拥有这么好的身材也跟她自己的自律有关的。

那么我就来给你们推荐几组可以提臀翘臀的动作，让你的身材和冻龄女神许晴一样好！

动作一

1.先是双手撑在地上，保持双手平行，然后身子是挺直的状态。

2.单边腿膝盖撑在地上，不需要垂直撑地，而是稍微倾斜着跪在地上，然后小腿部离地，脚尖碰地。

3.眼睛直视前方，然另一条腿也是伸直开来，让脚尖点地再离地，离开地面尽量举高。

4.此动作要让我们感受到臀部和大腿部在发力，这样才会达到提臀和翘臀的效果，并且让臀部变得更有弹力。

动作二

1.先是双脚打开比肩膀距离还要大的宽度，然后提臀挺胸。

2.双手握拳交叉在胸前，然后深呼吸，慢慢蹲下做深蹲运动，尽量感受到臀部在发力。

3.蹲下的时候身子要微微倾斜，然后保持我们站起来的时候肩膀不要动。

4.此动作是通过大腿部连接臀部得部位发力，感受到酸痛那就证明动作是有效果的哟。

动作三

1.这个动作和上方提出的动作有一点点相似，但是不一样的地方在运动的腿部。

2.也是相同的双手手掌撑开在地上，然后单边腿膝盖压在地上，搭配小腿部离地，脚尖碰地。

3.然后另一条腿部也是呈现跪在地上的姿势，但是膝盖不碰地，与地面接近然后滑向上方，抬高到最高的位置，然后脚尖举向天空。

4.两条腿重复轮流动作，可以通过拉伸腿部来练臀。

动作四

1.仍然是一样的起势，然后我们的双手撑在地上，最后也是单边腿跪在地上。

2.然后单边腿也是呈现跪着的姿势，然后不碰地，保持与地面最近的距离，然后如果是左边腿则可以抬起向左边和腰部等高。

3.要注意抬高的腿和跪着的腿为90度，并且小腿的姿势不改变。

4.此动作可通过两腿的大腿部分离和分合，锻炼到臀部的肌肉力量，让臀部变得更加有弹性。

1.先是让双腿开到最大的距离宽度，然后双手握拳在胸前，不要碰到身体。

2.身体弓向前方，然后通过单边腿弯曲和另一条腿压直到地上，来让臀部和腰部从左边移动扭到右边，或者是右边扭到左边。

3.在我们压直腿下去的时候，身子弓下去的幅度又更大些，然后头部也可以稍稍弯曲。

4.此动作就是通过腿部的拉伸和弯曲来让臀部得到一个运动，让臀部和腰部变得更加好看。

结束语

好啦今天的运动到这里就结束啦，许晴在这样一个年过半百且可以当奶奶的年龄还能那么认真地坚持运动，这也难怪她能维持冻龄脸蛋和身材了，只要我们坚持，在年轻开始运动健身，那么那些好处一定会在日后慢慢反馈到我们的身材上。