60岁他四十载健身路，精彩

初见蒋利平，很难相信他已经60多岁了。无论是穿着打扮还是谈吐举止，都让人感觉他还正当壮年。如果你还能跟随着他去健身房里，就更难将这个能深蹲举起180斤杠铃的健身达人与“老人”联系在一起。

在上海的许多健身房里，蒋利平是一个带有一点传奇色彩的名字：从20多岁练到60多岁，还带出了许许多多的“徒子徒孙”，蒋利平说：“希望大家都更健康”。

年少好动，为了“斗狠”练健身

1959年出生的蒋利平是在上海石库门弄堂里长大的孩子，男孩子的天性好动让他从小就对各种体育活动感兴趣。“当时也没什么健身房，隔壁的爷叔、阿哥就在弄堂里拼两张桌子，躺在上面练习举杠铃、做体操，我从小就爱凑在旁边看，有时还跟着在一旁比划比划。”蒋利平说，童年时看到的“弄堂健身”场景对他今后的成长有着深刻的影响，那些充满阳刚力量的哥哥、叔叔成了他心目中的“英雄”，觉得他们特别帅，后来等到他进了小学、中学，课余时间就全部花在了在学校操场上练习单杠、双杠、吊环上，希望自己也能练出满身肌肉。

改革开放初期，上海的一些体育场馆逐渐出现了最简单的健身器械，蒋利平也成了最早的一批健身爱好者。当时的健身场地很简陋，在体育场的看台下相对较大的空地上，摆上哑铃、杠铃、扩胸器、单双杠等，就算是一个器械齐备的“健身房”了。

蒋利平说，自己之所以如此热衷于健身，除了童年的影响外，也有着年轻人“斗狠”的虚荣心，带有那么一点“干架就要干赢”的好胜心。那段时间，二十来岁的蒋利平风雨无阻，天天要跑家附近的体育场健身点练上两把，满身的肌肉让他在同龄人中一时风头无二。“年轻时自己不惹事，也不怕事，遇到挑衅绝不会忍气吞声，不仅打架从没输过，哪怕四五个人拿着刀围上来，我都不怵的。”

忍字当头，纠纷面前退一步

“忍”最难，尤其是对血气方刚的小伙子来说，但蒋利平却很快完成了从“冲动”到“忍耐”的转变。“其实也没什么契机，就是有一天练着练着，突然思考起了这样一个问题，‘健身究竟是为了什么？’我练过，别人没练过，就算1对5我打赢了，难道就很光荣吗？”蒋利平回忆说，那时自己已经坚持健身好几年了，很多人都夸他有毅力、能坚持，那为何不能将这份坚持和毅力用于自我修炼和自我约束上？再加上那时他看了大量有关中国传统文化和历史方面的书籍，“和为贵、忍当头”开始逐渐成为其为人处世的座右铭。

他变了。健身房里，有人要抢他已经在使用的器械，没关系，让他用；马路上，不小心和人有了冲撞，不管谁对谁错，他先赔礼道歉；与人有了冲突，看看对方的瘦弱身板，一笑而过……

从“狠”到“忍”，有人称赞蒋利平有修养，也有人认为他变懦弱了，但蒋利平心中已有了坚定的想法：绝不能恃强凌弱。

迈过一道坎，崇尚纯天然好身体

从20岁出头到如今年届花甲，蒋利平在健身路上已走过了四十余载，对每一种健身器械的使用，可谓如数家珍。对于健身，蒋利平有自己的一套原则：追求纯天然。

蒋利平说，健身首要的就是要科学，不能追求极端。每个人的身体承受力都有上限，无论是练跑步还是练器械、练腹肌还是练手臂，有氧运动还是无氧运动，都应该循序渐进，根据自己的身体状况来调节每天的训练量。“不要乱服药物。一板一眼地健身起效虽然会慢一点，但能够持久，特别是到了年老时，不会出现因为服用激素而产生副作用。”蒋利平很自豪地表示，“我现在的体魄就是一个人坚持健身40年后所能够达到的标准，是最纯天然的健康。”

然而“纯天然的健康”并非一帆风顺。就在5年前，他经历过一次人生中最大的坎。2014年，蒋利平买了辆山地自行车，想骑游去西藏。在出发准备的时候，他做了一次体检，结果却检出了结肠癌。从2014年8月到2015年1月，健身房的伙伴再也没见到过他，直到2015年2月，在伙伴眼里“完全脱了形”的蒋利平才回到了健身房，大家这才知道，原来老蒋动了手术还经历了数次化疗。

手术之前的蒋利平，体重98公斤，能轻松深蹲举起200公斤的杠铃；手术之后，他只有75公斤，有一次试着举120公斤的杠铃，却一屁股坐在了地上，这激发了蒋利平的“斗志”，从最简单的训练做起，逐渐给自己加码。一开始的训练特别痛苦，尽管知道动作标准，身体却跟不上，有时候还会被一些不明就里的小年轻暗地里嘲笑几声，劝这个老爷叔“服服老”。蒋利平却很淡定，因为多年来的健身经验告诉他，坚持必定会有回报。

仅仅半年以后，原先的蒋利平就回归了！他的体重重新增至95公斤，深蹲举杠铃180公斤，硬拉180公斤，卧推130公斤，基本回复到手术前的状态，连老蒋的主治医生知道了都啧啧称奇，连呼“不可思议”！

无私指导，却数次被“赶出”健身房

蒋利平几乎进过上海每一个健身品牌的健身房，有意思的是，他也被不少健身房“请出门去”。原因不是因为他不遵守健身房规则或是打架闹事，而是因为他的“无私”。

蒋利平在上海的业余健身界有点小知名度，他健身时还会有年轻人围在一边观摩、讨教。他也从来不吝啬于指点，这个动作的要领是什么？你适合练哪些器械？应该怎样进行恢复？……对于很多健身新人，蒋利平的指点很到位。但这样的指点却让一部分健身房的私教感觉被抢了“饭碗”。

几年前，蒋利平在某知名健身连锁机构下的一家分店办了张5年的年卡，练了3年后，分店长找到了蒋利平，客气地表示“我们的庙太小，容纳不了您这位高人”，并且甘愿退还5年年卡的全部费用。说起这件事，蒋利平至今仍觉得好气又好笑。“后来我得知，店长觉得我练得太好了，店里的私教甚至都比不上我，导致很多会员跑来找我指点，面子上挂不住，所以宁愿全额退款也要把我给请走。”其实，因为类似的缘由而被“请走”并非一次。每逢此时，蒋利平并不愿多做争辩，而是默默地换一家机构继续练。有意思的是，有些曾经被蒋利平指点过的健身爱好者，也会跟着他一起换地方，有那么点“追星”的意思。谈及究竟在健身房收了多少徒弟，蒋利平哈哈大笑：“我收了徒弟、徒弟又收了徒弟……数不清啦！其实健身哪有什么师徒之分，我最希望的就是能将正确的健身理念和动作标准让更多人知晓，带动更多人参与到这一健康的生活方式中来。”