六月吃这几种应季水果最新鲜最爽啦

六月是一个美丽的月份，我们在这个月份感受朝露的清凉，细嗅花朵的清香，还能品尝水果的美味。

但同时，它又是个烦躁的季节，因为我们常常沉醉在花香中昏昏欲睡，提不起神，还要时刻提防着病毒的传染和细菌的滋生。

因为这个月份，我们似乎太脆弱了，总是一不小心就生病。

但作为吃货，我们怎么能不知道，下面这些水果，既是六月份的应季美味，同时还能增加我们身体的抵抗能力，让感冒发烧腰酸背痛远离我们，做到身体棒棒呢！

美味健康的六月

— 吃货专栏 —

芒果

大家也许不知道，其实芒果的维生素C含量很高，甚至超过了橘子等水果，是一种能够增强人体抵抗力的水果。

在六月这个天气复杂的月份，吃芒果的话，无疑能够防止许多疾病的靠近呢。

另外芒果对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。可是芒果湿热，不宜多食哦。

菠萝

消化不良？总感觉吃下去的东西老在胃里翻腾吗？吃菠萝就对啦。

菠萝有健胃消食、补脾止泻的效果，它不仅能消除炎症和水肿，还能利尿，适当食用对肾炎、高血压患者有益。

记得食用菠萝前，先浸渍稀盐水或糖水哦，因为菠萝含有大量的蛋白酶，不浸渍一下，吃起来可是会扎嘴的。

山竹

山竹可是被称为“果后”的水果，不仅味道甜美，吃了它还可以控制发烧温度，及让皮肤感染等病状通通远离。

另外，六月的天气特别容易让人心烦意燥，而吃山竹能令人身心舒畅。

山竹降燥、清凉解热，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了，不然会引起便秘的。而且因为含糖量和含钾量较高，因此肥胖者、糖尿病者、肾病及心脏病患者尽量不要吃。

李子

初夏李子成熟，那一颗颗青红相间的小果，令人垂涎欲滴的酸，听着就已能够留下口水，更别提吃起来的爽。

古人认为李子有美容养颜的功效，能够生津、养肝、清热、利尿，还有“肝病宜食之”的说法。

李子里面丰富的糖分，有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

枇杷

不得不说一下枇杷，这可是小编我童年时候的回忆呢，那酸酸爽爽的感觉，尤其是果子尚未完全成熟时摘下，蘸点盐后送入嘴里，那感觉实在是太爽了。

枇杷被誉为“果中之皇”，低能量高营养，能够润肺养肺、止咳化痰。挑选时选择果皮橙黄，茸毛完整，大而匀称的。

另外，枇杷尾部的茸毛和脏物较多，吃前一定要清洗干净。

车厘子

樱桃小巧迷人，外表美丽，同时“内涵”也很丰富呢。

樱桃热量低、不含脂肪，富含多种维生素和人体必需成分，是一种非常健康的果实。

它能够为人体去除毒素，而且素还有通便的功用，并降低血液胆固醇。它特别适合女性食用，有补虚养血的功效。

但和很多水果一样，樱桃不宜多吃，因为食用过多可能会引起中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

此外，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食

蓝莓

蓝果是六月份最好的水果之一，蓝莓酸爽可口，入口爆浆，美妙的像是步入了春天的天堂。

蓝莓有“超级水果”的荣誉，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，具有能够延缓记忆衰退、预防心脏病、预防癌症、保护视力、软化血管、增强人机体免疫等功能，是六月最值得推荐的水果之一。

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来吧，让我们一起享受美味，做一个健康快乐的小吃货吧。