“亚洲美女”克拉拉再晒健身照，穿上无痕裤身材线条令人羡慕

小伙伴们对亚洲第一美女克拉拉并不生疏，印象最深刻的还是她的性感身材，克拉拉尽管是国外的女生，但在我国的名气还是挺 出名的。而克拉拉目前已三十出头了，她平日由于时常运动健身，好身材维持一直很出色，特别是穿上运动服的她，看起来真是太诱人了，看她下面的这穿搭就明白了。

有网友都非常好奇，“亚洲第一美女”长啥样？可以看见，图上的克拉拉穿了一身运动服，给人第一印象就是很喜欢运动健身的女生，而且她的好身材维持也很出色。看起来性感迷人的克拉拉，她穿上运动服后也特别有吸引力，简单的衣着也可以穿出了她自身的味道。

特别是看她穿上无痕裤，好身材线条也太吸睛了，她配的这一条裤子是瑜伽裤款型，由于穿后就像是无痕相同，因此也称之为无痕裤。而这种裤子也最考验好身材了，对某些腿粗的盆友而言，穿后更是灾难，一般人是驾驭不了的，而克拉拉驾驭得很出色。

而看清她穿后的效果，我想说这好身材没有人能比得上，尽管有有很多身材苗条的女生穿上运动服很好看的，但像她穿出阳光又性感迷人的模样，就极少人能做得到了，而且就算是没有浓妆艳抹的克拉拉，她的长相依然很高，而且脸长得还很有自身的味道。

克拉拉的相貌很符合人们的审美观，不光是五官漂亮，而且给人一种很娇柔的感受，令人看完特别痴迷。她穿的这一件运动背心挺简单的，色调上是粉色和蓝色搭配，这两者色调都属于较为清新自然的，而贴身的面料穿后更是突显了她的好身材，好身材线条特别漂亮，搭配上无痕运动裤，活力十足的感觉。

我看完卡拉拉的好身材真的是特别的羡慕，想必小伙伴们也是与我相同的，为什么会有这种长相和身材全是神仙级别的女生！

运动健身中的克拉拉安静而美丽，性感身材更是让她看起来特别有吸引力，女人要想练出腹肌谈何容易，由此可见，韩国女星克拉拉也是肯为自己好身材流泪流汗的人啊。

女性都需要养成好的运动健身习惯，由于女性健身不光能给女性产生外形上的变化，提高女性的气场，还能对身体素质起到非常大的增强效果。

通常和男性朋友比起来，女性身体素质会属于较为薄弱，因此运动健身中需要重视的问题也更多一点，那女性在运动健身中应当注意哪些问题呢？

每一个女性身体状况不一样，不一样年龄段的女生健身应当从自身的身体实际情况考虑，按照自身的适应力选用适于自身的运动健身方式。

在锻炼强度这方面，由于身体素质的问题，许多 运动项目女性也许 不能像男性一样快速稳定的提高自身的锻炼量，因此 在锻炼过程中倘若发觉人体有不适感，那你要注意了，这一锻炼强度也许 不太适合你。

女性在运动健身中，应当注意提高营养，而不是一味的节食减肥，没有相应的营养补充，人体在运动健身消耗过后无法得到及时补充，运动健身也是徒劳无益的，因此 大家一定要高度重视运动健身的饮食搭配。

在健身训练方法这方面，像瑜伽健身操普拉提都是非常好的运动健身选择，在器械锻炼上女人也应当从难度系数低的开始做起。

像韩国女星克拉拉，她也并没有拼命地一直在提高锻炼强度和量，一直在自身适应范围内有条不紊地锻炼，这也是她运动健身坚持到今日的原因之一。

在这里小编教小伙伴们四个简单的普拉提动作，坚持一礼拜，每天坚持20~30分钟，一礼拜轻松130斤瘦到105斤不是梦！

130斤到105斤对比图

第一个动作手按普拉提棒借助脚踩脚蹬循环抬高腿部，可以锻炼到大腿后侧肌肉和小腿后侧肌肉，而且还能收紧腰腹，减掉大臂赘肉，一举多得。

每日5组，每一组两腿各20次。两个星期左右腿围便会有显著的改变。

第二个动作类似仰卧起坐，但借助普拉提拉力绳的加压后，能发挥更佳的身体塑形功效。

而且还能锻炼到腿部位置的肌肉，锻炼过后搭配按摩，还能帮你消除小腿上的肌肉。

每次保持30秒，每日20次，按照自身水平和希望到达的瘦身效果还能慢慢提高时长，对减掉小腿肌肉有非常好的功效。

第三个动作相对而言难度系数更高一点，但功效也是最佳的。借助锻炼腿部的所有小肌肉群到达整条腿的燃脂身体塑形。

坚持两个星期左右便会有显著的功效。

第四个动作主要是针对背部和手臂，在减掉手臂赘肉的同时还能消除背部脂肪而且能帮女性开肩，女性倘若把肩打开了，气质自然提高一个度。

这一动作每日5组，每一组20次，保持两个星期左右，不但腿部变细了，“人鱼背”也出来了。

坚持这四个动作，小伙伴们在家也能做到瘦身塑形，拥有傲人身材，在这里小编也给大家挂一个与这四个动作配套的普拉提拉力绳，现在网上许多健身达人都在使用普拉提拉力绳，一个拉力绳能消灭身上所有赘肉，性价比极高！这款拉力绳还是网红同款，许多运动健身博主都在晒！

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