阿根廷女主播穿衣大胆火辣出镜，收视率暴增，成为最受欢迎主持人

爱美之心，人皆有之，对于美好的事物我们都比较向往与追求。而身材也不例外，性感的身材不仅可以受到别人的追捧与关注，还可以让自己信心大增，甚至对于自己所从事的事业还有帮助！

我们对于电视台主持人的印象，一般都是着装正式，比较严肃，比较刻板，一丝不苟的！但是近日阿根廷一美女主持人却打破了我们这种固有的印象，让我们眼前一亮，耳目一新，原来外国主持人还可以这样穿衣服主持啊！

事情的起因是这样的：阿根廷一位美女主持人，在播报新闻资讯的时候，穿了一件漏后背的半透视真空装，隐约都可以看到里面的身材。性感火辣的身材在屏幕前非常吸睛，网友们也是表示，完全被她的身材所吸引，至于说的什么新闻那是一点没听到，根本无法专心看新闻！

因为这一次新闻播报视频，一瞬间这位美女就成为人们关注与讨论的对象。在网友们疯狂地搜索下，这位美女主持人的更多信息也被人们所知道！这位美女主持人叫做罗米娜（Romina Malaspina），今年26岁，是阿根廷高最受欢迎的主持人，罗米娜的主持风格就是穿衣大胆，每天穿各种性感超前的衣服进行主持，也因此让她成为阿根廷人气很高的主持人，她主持的节目收视率也是与日俱增。

对于讨论健身的文章，我们在这不讨论她的各种火辣衣着，而是更应该用欣赏的眼光讨论她的身材！身材凹凸有致，纤细的腰肢，挺翘的臀部，傲人的胸围，加上精致的五官，可以说这是罗米娜成名和成功的利器！的确拥有好身材可以给事业带来很好的便利性！

其实在成为主持人之前，罗米娜就是阿根廷有人气的网红，凭借着精致好看的五官和前凸后翘的火辣身材，在社交平台上有超过200万的粉丝。而拥有这么凹凸有致的身材，可不是凭空得来的。罗米娜的日常活动之一就是健身，她已经把健身融入了他的生活。正是日复一日的努力，才让她有了如此傲人的身材。加上精致的五官，也让她的事业比较顺风顺水。

在某些方面，拥有一个好的身材的确是对我们的生活，工作有很大的帮助。毕竟人们 都比较欣赏美好的事物。不过想要拥有一个好身材也不是一件容易的事情，需要我们不断地付出努力并且掌握一个科学的方法。接下来给大家分享一些塑造身材的思路。

好身材第一步，健康合理的饮食

一般情况下，胖是无论如何也跟好身材扯不上关系。而造成胖的原因就是因为我们不健康的饮食造成的，每天摄入了太多的多余热量，造成了脂肪的堆积。所以想要瘦下来，首先要对饮食做出调整，总结了几条饮食规则，希望可以帮到大家：

主食选用低热量，有营养，对身体有好处的五谷杂粮等粗粮，少吃米面等精细粮食饮食清淡一点，少油少盐少糖多吃蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的食物拒绝高热量高脂肪高糖分的食物多喝水，多喝茶，少喝碳酸饮料保持好身材第二步，运动

运动不仅可以起到减肥减脂的作用，还是塑造完美身材不可缺少的一部分。接下来给大家带来一组增加减脂的居家锻炼动作。

第一个动作，俯卧撑半程波比

如何做一个俯卧撑半程波比：

身体成俯卧撑准备姿势，双手手掌与双脚脚尖撑地，伸直胳膊，双脚分开，保持身体成一条直线，不要塌腰然后双臂保持不动为支点，双腿双脚同时用力地向胸口跳，然后身体成一个蹲下的姿势，保持此动作一秒钟，然后双手撑地，双脚用力向后蹬，使身体成为一条直线，然后做刚开始的动作第二个动作，深蹲开合跳

如何做一个标准的深蹲开合跳：

准备姿势：身体自然站立，双脚并拢，双臂放在身体两侧，抬头挺胸收紧腰腹开始动作：膝盖弯曲，身体开始下蹲，下蹲过程中，双脚向两侧打开，同时双臂在身前成W形状，下蹲至大腿与地面平行的高度即可然后双脚发力，使身体跳起，同时双脚并拢，双臂举过头顶拍手然后重复第二步的动作第三个动作，高抬腿

如何做一个标准的高抬腿：

准备姿势：身体保持直立，抬头挺胸，目视前方，双脚微微分开，双臂放在身体两侧开始动作：身体在原地，保持上半身挺直，双臂垂直弯曲，放在身体前方，然后双腿交替的做提膝动作，大腿抬到与地面平行的高度即可重复此动作，保持动作的连贯性第四个动作，简化波比跳

如何做一个标准的简化波比跳：

准备姿势：身体自然站立，抬头挺胸，收紧腰腹，双臂放在身体两侧开始动作：双脚保持不动，身体开始下降，同时双手手掌准备撑地，当双手手掌接触地面并且稳定时，双脚用力的向后蹬，双脚脚尖撑地，使身体成为一条直线，此时要收紧腰腹，不能塌腰弓背然后以双手为支点，伸直胳膊，双脚用力的往回蹬，使之成为刚蹲下的姿势然后双脚发力，使身体垂直向上跳起身体落地后，重复之前的动作第五个动作，登山跑

如何做一个标准的登山跑：

准备姿势：身体成俯卧位，双手双脚撑地，保持身体成一条直线，收紧腰腹不要塌腰弓背开始动作：以双臂为支点保持不动，双脚交替的向胸口方向做提膝的动作此过程一定要保持腰腹部的收紧，这样能很好地锻炼腹部第六个动作，原地小跑

如何做一个标准的原地小跑：

准备姿势：身体在原地自然站立，双臂放在身体两侧，双脚微微分开开始动作：在原地，腿部微微弯曲，双脚脚尖做小幅度迈步跑的姿势，双臂自然的前后摆动重复此动作，保持动作的连贯性训练计划推荐：

以上述六个动作为基本动作，每个动作做20秒，中间休息10秒，3分钟一组每次训练做上4到6组好了，今天的分享就到这里，想要拥有好身材的朋友们不要再犹豫了，赶紧行动起来吧！

我是小Ding哥，专注家庭健身，用通俗易懂的语言健身减肥知识！