这个国产95后，E罩杯+100cm臀围，身材不比欧美差！

看多了欧美的健身男女，

霉霉明显觉得大家有点审美疲劳了

要不然最近这个阅读量刷刷的下滑啊

别说鸡腿了，连骨头都快没啦

所以，今天给你介绍一个95后的小姐姐

（Emm......虽然和人家明明就相差三岁，

但区别就是这么大啊）

E罩杯＋100cm臀围

作为一个健身号编辑，我承认我不行

人美话不多,先上图饱个眼福

以前我总觉得“背影杀手”

一般说的就是那些从后面看似女神

但正面让人大跌眼镜，心头一惊的妹子

但这位小姐姐刷新了

我对“背影杀手”这个词的认知

小姐姐来自河北的@康瑞snow

25岁，是一名拥有11w+粉丝的运动博主

同时还经营了一家自己的画社

妥妥的宝藏女孩没错了

所以河北的小伙伴们在哪里？

快挥你的双手，为小姐姐点赞

不仅背面吸睛,正脸和侧颜一样养眼

皮肤白皙，长相甜美

一瞥一笑 电力十足

更何况还是名副其实的“背影杀手”有料吧

小腹紧实平坦、腹肌若隐若现

简直让人善心悦目、过目难忘

还有性感撩人的蜜桃臀、直且均匀的美腿

分分钟让人血脉喷张张、欲罢不能

初恋脸+魔鬼身材

是多少男孩子理想中的女友形象

同时也惹得一大波女孩子秒变柠檬精~

（作为一个女生，太过分啦）

当然小姐姐这种

只能用“绝”和“促”来形容的身材

并不是与生俱来的

而是被她的汗水浇灌5年的结果

因为五年前的小姐姐是一个弱女子

身体素质极差

因此才产生了健身锻炼体质的念头

一开始也和大多数人一样

在网上跟着视频做一些有氧训练

但一段时间过后，效果并不是很明显

于是就关注了一些健身博主

调整自己的训练计划

慢慢的，小姐姐的审美发生了变化

开始喜欢那种力量与性感并存的身材曲线

因此，在之后的计划中

偏力量的训练多了一些

想努力成为自己理想中的样子

刚开始的时候经验不足

小姐姐就一边训练一边总结经验

再苦再累也咬牙坚持

再晚再忙都不会忘记

每周四次力量三次有氧的运动计划

因为她坚信时间不会撒谎

就这样日复一日 年复一年

5年的健身时光

让她告别了曾经的扁平身材

由内而外散发出来的魅力更是吸粉无数

周围朋友惊讶于她的改变的同时

也纷纷跟随她加入到了健身的队伍中来

千万别以为小姐姐只懂健身，

不食人间烟火

对她而言健身就是为了更好的体验生活

所以她并没有停止对美食的喜爱和追求

除了偶尔的放纵

平日里自己也会做健身餐

平时里除了工作和健身之外

小姐姐的业余生活也很丰富

总喜欢去挑战一些新鲜事物

看看射箭时候的她，是不是太迷人了？

（也不知道老板收没收费 哈哈哈）

在家闲着没事的时候

小姐姐就自己手绘组装个尤克里里玩玩

果然搞艺术的就是不一样

生活必须有姿有调

都说一个人认真的时候最迷人

主页妞想说：

身材好还有才华，才是最迷人吧

当她端起调色盘 提起画笔的那一刻

有没有想去她画室上班的冲动？

身材好了

走到哪儿都是一道靓丽的风景线

回头率200%啊

你想和小姐姐一起逛超市吗？

（不，我只想做她手里的零食）

所以啊，姑娘们

付出和收获永成正比

这样积极上进 独立且自律

有颜有材有事业的小姐姐，我太喜欢啦

今天我决定要动起来了

一组超级燃脂的全身动作必须安排上

想要一起的姐妹，快来留言打卡

共6个动作，

每个动作45秒，中间休息15秒，

全程也就10分钟，能全身耗能、高效燃脂。

动作1：

舒展运动，身体保持直立，两脚分开比肩宽一些，两腿同时屈膝下蹲，两臂随之下摆与两脚中间交叉后，直立起身，两臂随之上抬与头部上方交叉，反复45秒。

动作2：

这个动作其实是开合跳和深蹲的结合体

在一个开合跳完成之后，两腿同时屈膝下蹲，两手稍稍触地即可，反复45秒。主要保持动作协调才是最重要的哦。

动作3：

原地高抬腿跑

腿部尽可能上抬，大腿与地面保持平行才是最重要的，如果做完一组之后感到喘气有困难，那就说明你做到位啦。

动作4：

身体俯卧在地上，两臂伸直；两手撑地，两腿向后伸直，脚尖着地。保持上半身不动，两腿交替屈膝上抬，要保证一定的动作频率哦。

动作5：

这个动作是开合跳和波比跳的联合体

做一个开合跳后，两腿同时屈膝下蹲，两手随之撑地，两腿向后伸直，呈一个俯卧撑状态，后两腿同时屈膝内收，然后再起身直立哦。

动作6：

最后一个动作是两臂屈肘，两手相对位于胸前，两脚分开比肩略宽，保持上半身不动，两腿同时屈膝下蹲；起身后，左右腿交替向前一步跳起下落，身体随之转动，重复45秒。

以上6个动作大多是组合动作，需要一定时间的练习才可以，所以姐妹们一定要多多努力哦。

性感身材在前方等着我们，冲鸭！！！