年度最有魅力的女性，花花公子给她很高的评价，喜欢在早上做运动

她面带微笑，身材窈窕，经常受到许多摄影师的邀请参加模特表演。她曾经被评为“年度花花公子最有魅力女性”。她的名字叫达纳泰勒。就走秀而言，她是表现得很大胆的女人。她体形健美，吸引了众多观众的注意。

她走在时尚潮流的前沿，很多人都给予了她很高的评价，她从来没想过自己的事业会发展得如此顺利。从小时候起，她就很羡慕模特儿的身材，为了达到自己的目标，她开始接触模特儿这一行。

模特的工作能让她周游世界，欣赏到不同的美景，感受到世界上各种各样的历史和文化。她很喜欢做模特儿的工作。但是，所有这些都是很难做到的，她一天要做5次锻炼，有时还会更多，她喜欢间歇训练、跆拳道和重量训练，她会利用业余时间加强锻炼，这样就能比别人更突出。

她喜欢在早上锻炼，她会在早上吃一个煮鸡蛋，喝一碗水果燕麦粥，这会让她在早晨充满活力；晚饭时，她喜欢吃谷类和蔬菜，她还喜欢吃火鸡、瘦肉、西兰花和地瓜；周末的时候吃一顿丰盛可口的饭菜。

她每一次工作之后都坚持去健身房锻炼，最后用瑜伽放松自己。许多人羡慕她那好身材。如今，她通过社交媒体分享自己的日常锻炼和照片，鼓励更多的粉丝积极地锻炼身体，得到想要的身材和美好的生活。

无论你是早上还是晚上锻炼，锻炼都是一天中的重要部分。这里有一些关于早晨锻炼的利与弊的知识。

早上锻炼的优点

1.提高精力
早上锻炼是让你感到精力充沛的最佳时间。早上锻炼甚至可以给你更多的能量！你会立即获得振奋的精神，这将为你打好过完美好一天的基础。

2.获得更好的脂肪燃烧效果
早晨锻炼可以快速促进新陈代谢，并全天燃烧更多脂肪。早上进行有氧运动是燃烧卡路里的最佳方法。

3.全天积极的心态
早上锻炼可使你的身心焕发活力。它会全天改善你的情绪，并全天保持积极的心态。

4.晚上更好的睡眠
早晨锻炼可以改善睡眠的节奏，可以让身体较早的产生褪黑素。让你晚上睡个好觉。

5.培养锻炼习惯
你不必在早上寻找锻炼的借口。由于工作，旅行和情绪问题，早上进行公事的机会较小，可以培养锻炼的好习惯。

6.减少分心

早晨锻炼可增加注意力，分散注意力的机会很小。清新的心情有助于你集中精力进行锻炼。早上健身俱乐部通常比较安静，只有较少的人才会起床，这会减少干扰，并增加对锻炼的关注。

早晨锻炼的缺点

1.醒不来
对于大多数人来说，这可能是最大的问题。深夜工作的人最不容易在清晨醒来。在冬天，起床可能是一个巨大的挑战，尤其是你不习惯早起。如果睡眠不足，很快醒来可能是错误的。

2.受伤的机会更多
早晨，你的肌肉和关节会变得不灵活。早晨进行剧烈运动可能会严重损害你的身体。你需要花费更多的时间来加热身体。