女生每天只吃鸡蛋，并坚持健身半小时，5天后看她体重、腰围变化

动辄一年半载的减肥瘦身计划只是说起来就足以让很多人打退堂鼓。绝对自律并不是所有人都能做到的，面对这种情况，你完全可以给自己制定一个小目标，循序渐进的努力适应起来会更加容易。

今天介绍的这位女生可不是什么胖姑娘，身材绝对可以算作相当不错，穿上紧身衣之后甚至能隐约看到马甲线，但她对此仍不满足，还专门给自己制定了减肥计划。

女生的减肥计划也非常简单，那就是尝试5天每天只吃鸡蛋，并且每天健身锻炼半小时，看看身材变化是否能有这么明显。其实健身计划时间长短都没有太大的关系，因为只要行动就比待在原地要强得多。

先来看看女生挑战开始前的体重，虽然整体还算匀称，但数字也已经达到了67.5kg（135斤）。对于女生想要追求的健康有型实在还存在一定的距离。

在这5天时间里，女生每天的饮食都是千篇一律，那就是煮鸡蛋。如此清淡的口味相信不是谁都可以适应的，但为了减肥成功她愿意尝试一下。

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除了坚持健康饮食之外，女生每天还会进行半个小时的徒手健身训练，重点针对腰腹部和臀部选择动作，对于塑造整体身型都有相当不错的效果。

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看看女生的一日三餐，你是不是觉得只要一天就会受不了了。毕竟除了鸡蛋其他的几乎什么都没有，好在计划仅仅制定了5天而已，否则实在无法预测会不会半途而废。

在徒手健身运动的选择上，女生也结合自己的每天的状态加以调整，特别到了挑战后期，许多运动已经完全围绕腿部训练来展开，看她练得多么投入。

5天的时间就这样过去了，你是不是也迫不及待地想看一下前后身材对比，可以明显看出女生的马甲线看起来更突出了。仅仅5天的尝试就有这样的收获，还是很令人羡慕的。

还是通过体重来衡量一下，此时女生的体重已经降到了63.5kg（127斤），5天时间就成功减重8斤，难怪这减肥效果看起来这么明显。这也充分证明，健康饮食只有和健身运动结合起来才能事半功倍。

最后来看看腰围的变化，女生的腰围已经从之前的28英寸减到了现在的26.5英寸，足足减了1.5英寸，这减肥效果绝对的肉眼可见。当然这样的减肥方式也不一定适用于所有人，大家还是要通过尝试摸索出适合自己的方法，效果才能更加立竿见影哦。

附上饮食，大家可以参考下。记住急塑健身，每天都有分享各种健身知识。

饮食计划

早餐：

1片面包2个鸡蛋3片生菜，用水烫下早间小吃：

8个腰果午餐：

5个青椒，200克牛肉（炒）1碗西兰花一小条红薯午间小吃：

1个猕猴桃晚餐：

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—贵在坚持—

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