减肥其实不用去健身房, 你可以随时试试瑜伽

提到减肥，你一定想到去健身房锻炼。如果没有空，你可以试试在家就能随时做的时尚运动：瑜伽。

早上刚醒的时候用坐姿闭眼冥想并舒展身体，别忘了慢慢延伸你的颈部，来舒展你早上已经因为过度放松的身体。

晚上睡眠不好的时候，试试在睡前做瑜伽。打开你的胸腔并扩大你的肺部呼吸，躺着贴墙举高你的腿，也有助于缓解你的腿部水肿。

即使你在公司上班，只要你想你都可以做几个瑜伽动作，比如双臂展开，调整你的呼吸，放慢呼吸，你都能够让身体得到额外的舒展。

每天锻炼30-90分钟，是最合适的瑜伽锻炼时间。

祝你拥有一个健康美丽的身体。