在健身房你不能这样啊

这几年随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康与形态。

城市里开始出现大大小小，形形色色的健身房，健身工作室，瑜伽房。

人们也逐渐愿意花钱走入这些专业的健身场所参与健身。

在一些大型的健身房里，会有一些不好的行为及习惯出现。

有些行为会造成别人的反感，有些还可能造成意外的伤害。

以下是一些大家抱怨最多的并且在健身房经常能碰到的情况：

1.占着器械玩手机

有些人使用某项器械只锻炼了很短的时间，却长时间的坐在那里聊天或者是玩手机。这种行为是非常自私而且令人讨厌的。如果真的是来锻炼的，请保持专注，并为他人着想。

2.在更衣室抽烟

一般更衣室的空间都是密闭的，烟味长时间不容易散去，会对其他人造成二手烟的伤害。而且运动后吸烟人体对有害物质的吸收会更加迅速，不利于身体健康。

3.练完了器械不加控制直接扔掉发出很大声响

这样容易损坏器械，而且还有可能砸伤别人。拿器械时请轻拿轻放。

4.带小孩来器械区尤其是自由重量区

小孩子活泼好动，缺少自我保护能力。健身房的环境对于他们来说是充满危险的。一个负责任的家长不应该带小孩来健身房，带宠物就更不行了。

5.发出不正常的用力的声音

在大重量训练时，有人可能会不自觉的发出一些声音，这都是正常的。但是如果能控制的话尽量不要影响到身边的人。

6.光着上身用器械，汗水把坐垫打湿不清理

谁也不想泡在别人的汗水里，带条毛巾吧，擦干你的汗，什么也别留下。

7.不打招呼就拿走你正在用的器械、哑铃或杠铃片

如果器械旁边有人，就问一下是否还需要继续用，直接拿走别人的器械是非常不礼貌的。

8.用完器械不放回原位随便乱扔

自己用过的器械放回原位，也方便别人继续取用。否则你也会一对哑铃找半天的。

9.随意触摸别人身体

以上几点都是在健身房里经常碰到的令多数人反感的行为。

不管是刚入门的健身新人，还是练了很久的大肌霸，都应该在健身的时候保持良好的行为习惯，这样既锻炼了自己也方便了他人。