原来雨中散步有着很多晴日散步比不上的健身作用

又到恍然大悟的时候了，健康养生有很多都是你想不到的。人们认为在晴朗的天气里散步是正常的，但在欧美一些国家，加入到雨中散步行列的人越来越多，为什么会是这样呢？

当然那边也有的地方常年多雨，他们已经习惯了。但是气象学者认为，在雨中散步有着很多晴日散步比不上的健身作用。

经过研究，原理是这样的，雨前残阳照射及细雨初降时，会产生享有“空中维生素”之称的大量负离子，可以起到降低血压的作用。

再者，在雨中散步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌群交替的收缩和放松，生理负荷逐渐增强，同时还让自己的呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新鲜的空气。

在内还能起到平复情绪的作用，让人心情和细雨里的空气一样清新自在。到户外细雨中散步，还会对消除阴雨天气引起的情绪抑郁症起到帮助作用。

此外，雨滴对颜面、头发、肌肤进行“自动”按摩。常常令人神清气爽，可以使肌体对外界环境变化的适应能力大大增强。

不过需要强调的是，雨中散步要在细雨里散步，如果是大雨就不适合散步了。大雨则是对健康无益的，因为大雨中夹带着很多污染物的射线。

其实，云中的雨滴都依附着很多污染物，但小雨滴需要30分钟左右才降到地面，这一过程中，雨滴受到的辐射污染会完全消失，而大雨降到地面的时间很短，所以污染物也会随之降到地面，因此不要在大雨中散步。

另外，盛夏季节的雷雨比较多，雷雨天气也是不宜散步的，最后还有一种天气也别散步了，就是雾霾天气，让我们共同期待空气清新和细雨绵绵的到来吧！