很多人用红豆薏米粥祛湿，但为什么湿气还会加重呢？三个小错误

很多人用红豆薏米粥祛湿，但为什么湿气还会加重呢？三个小错误。

经常听到身边有人埋怨自己身体素质不大好、抵抗力差，处于一种“亚健康”状态。

这种状态，说是生病了吧，似乎也还不够那么严重，说没有问题吧，却又严重影响工作生活。

比如成天昏昏沉沉、精神状态不好，春天春困、夏天夏乏，似乎一年四季都没有睡醒，老是觉得自己身体沉重。这种情况，用传统养生的说法就是“湿气重”。

对于湿气，其实我们大家都非常重视了。也有相当一部分人知道该怎么去湿气。比如大名鼎鼎的红豆薏米粥，相信很多人都吃过。

吃了红豆薏米粥之后，有的人会有一定的改善，但同样也有很多人似乎没有任何的起色。这又是为什么呢？

之所以一直吃红豆薏米祛湿，却又一直湿气重，常见的三个小错误要避免：

1、红豆选用的对错：

虽然我们都说“红豆”，其实这是个俗名。中医里的“红豆”，其实叫做相思子，有小毒，并不能祛湿。而俗称的“红豆”，学名叫做赤小豆，这才是可以利水祛湿的“红豆”。

两者的差别有两点：

• 一是赤小豆颜色偏于暗红色，而相思子颜色鲜红；
• 二是赤小豆外观略长呈椭圆形，而相思子短小而圆。

因此，吃了一段时间的红豆薏米粥，如果湿气还没有得到改善，首先就要检查红豆是否选对了。

2、薏米的对错：

薏米性味甘淡而寒，虽然能祛湿，但更适合湿热之气，市售的薏米解百纳都是生薏米。对于偏于热的湿气重，吃生薏米是没有问题的。

但如果偏寒的湿气重，因为脾喜燥而恶润，生薏米反而能伤脾碍胃，不但不能祛湿，反倒会增加湿气了。

因此，如果偏寒性的湿气重，使用薏米时就要炒黄炒香，以降低其寒凉性质，更能健脾利湿。

于是，如果吃了一段时间的红豆薏米粥还是湿气重，就要检查薏米使用的对错了。

3、祛湿和健脾关系的对错：

我们都知道脾主运化水湿。理论上说，只要脾的运化能力足够强大，就不存在湿气重的存在。一旦湿气明显偏重，就必然有脾虚的前提。

这时候，如果只是祛湿利水而不健脾，就像一个水桶，上面的水龙头不关，下面即使有点漏水，也里面的水也不会减少。

这时候，就要在利水祛湿的同时，兼顾好健脾化湿。在红豆薏米的基础上，在加上芡实，即使最常见的做法。

芡实性味酸涩而偏温，能入脾肾二经，生长在水边，号称“水中人参”。能健脾益肾，固涩精气。

芡实和红豆薏米搭配之后，不但能及时维固前两者的祛湿成果，还能更好地调理脾肾对于水湿的运化和输布。

三者杵碎成细末作成茶包，开水冲泡就能喝，比红豆薏米粥更简便、祛湿效果也更好。

据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的湿气就会通过小便排出去了。身体变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。

​注意事项

1、体内浊气太多的人，最好暂时别喝红豆薏米芡实茶。可能会有点饱胀难以消化。只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。

2、脏器问题引起的明显水肿，别指望喝红豆薏米芡实茶来解决问题。