坚持健身11年, 不吃任何补剂, 肌肉没变少, 做私教收入高

他生活在上海静安区，单身，国家一级运动员，2016全国健美锦标赛180cm以上第五名，现在是一名健身私教，收入颇高。

他说，自从开始健身到现在这11年，前5年不用任何运动补剂，后来只喝点蛋白粉饮料。但从2016年8月全国赛前到现在再没喝过，也没见肌肉变少。虽然我没有像有些用药选手肌肉那么大，那么完美，而且大家都说身高越高越难练，但身高1米85的我能练成现在的样子，我想说：科学运动、科学饮食才是健康！

人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。他一直都觉得，训练就是休息，休息就是训练。别太理会人家背后怎么说你，因为那些比你强的人，根本懒得提起你。诋毁，本身就是一种仰望。

每一次训练，他都力求完美，都需竭尽全力，至少要对得起不可倒流的时间，所以，坚持自我，保持一颗良好的心态才最重要。保持一颗虔诚的心去承认你并非完美，保持一颗坚定的心去追求属于你的完美。所以，强大的不是肌肉，而是内心，还有日复一日的坚持。