把牛仔裤撑爆的“百万翘臀”，谁敢应战？

性感丰腴的欧美身材，一直都备受各国人士的青睐。

在西方国家，饱满撩人的蜜桃臀是女性朋友的第二张脸，也是性感的源泉。

当然，翘臀也是有Size之分的，下面，君君给小伙伴们分享几位“百万翘臀”，

让你们直观感受下，真正蜜桃翘臀的魅力。

一号“百万翘臀”： Yovanna Ventura

是一位来自西班牙的95后辣模，双眸深邃，腿长屁股翘，肤色正点，

关Ins上就500w+粉丝量，随便Po张自拍，分分钟点赞破万。

老天爷赏饭吃的脸和老少通吃的身材简直就是绝配，

除了“爆炸式”的美臀吸睛，Yovanna的双峰和纤纤细腰也十分养眼。

她的气质和影响力都不输一线明星，实力不容小觑，真的太酸了！

据了解发现，Yovanna年龄虽小，但她早已健身多年，

她的业余时间都奉献给了健身房，为了让自己拥有一副完美的身材，

她对自己下手超狠，且花样百出：

从基础的腰腹训练开始

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深蹲+拉背

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箭步蹲侧平举

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甩战绳

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仰卧蹬腿

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跑步机相扑走

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拳击运动

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徒手推车

这力气太惊人了

真的是无所不能

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每个人的潜能都是无限的，这样的“百万翘臀”喜欢吗？

二号“百万翘臀”：Jen Selter

这位翘臀女王来自古巴，据说她的臀，全世界的男性都会为她“买单”

Jen曾在Ins上晒出一张把牛仔裤撑爆的照片，并配文：

“太酷了，我的牛仔裤被撑爆了！”

字里行间透露着自豪，这操作确实挺牛掰的！

讲真 ，Jen的臀围可以和卡戴珊相媲美了。

当然，性感饱满的臀部除了先天基因问题，后天也是可以塑造的。

Jen 就是成功案例，她的身材曲线也是健身撸铁后的结果。

下面两张图就能直观感受到，2010年-2015年她的身材变化，

健身后的Jen，腹部更加紧致有型，臀部更加饱满性感。

好身材走到哪都是一道靓丽的风景线，不仅可以取悦别人，还能慰藉自己。

Jen为了让自己的汗水不白流，开始不留余地的秀身材。

在户外游玩时，秀身材和训练同时进行，

各种高难度动作，身体素质不好的人真不敢应战。

公园里的两颗树，也成为她练翘臀的器材，够聪明。

不过还是得注意安全，且要保护好花草树木。

下面带大家欣赏下她的户外训练项目：

深蹲侧滑步

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台阶深蹲跳

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负重深蹲跳

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户外虐完不过瘾，回家继续，一张瑜伽垫足矣。

这样的健身狂魔稀罕吗？

三号“百万翘臀”：Bruna Lima

她是一名巴西和意大利的混血儿，异域风情的天使脸给她增了不少分。

但最受粉丝们喜爱的，还是她那让人过目难忘，血脉喷张的蜜桃臀。

Bruna Lima也喜欢在社交平台上晒照，记录自己身材的变化。

能拥有百万粉丝的拥护，可见她私下的辛苦付出。

都说“无翘臀不性感”，饱满的臀部曲线不仅代表性感，

也是一种有福相的象征，拥有饱满性感的翘臀，不仅显腰细、腿长、

还能更好的彰显女性的魅力，好身材都是汗水浇灌出来的。

下面君君给姐妹们安利一组虐臀训练：

No 1 跪姿后踢腿

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No 2 跪姿侧踢腿

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No 3 扶椅后踢腿

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No 4 深蹲

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No 5 深蹲侧踢腿

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由翘臀女王Jen Selter亲自示范的哦，每个动作做3-4组，每组20次。

坚持练，你也一样性感撩人。