好莱坞女星48岁仍然拥有少女肌，掌握这些健身秘诀，你也能拥有

随着这几年欧美风的大火，马甲线和翘臀等欧美人性感的身材也走进我们视野，对于身材纤细扁平的亚洲人来说，这样火辣的身材真的让我们好羡慕，对于欧美人的白皮肤和不同颜色的眼睛更是向往，越来越多时尚达人戴起了美瞳，练起了马甲线，然而在我们羡慕欧美人的同时，欧美人也在羡慕我们亚洲人的“嫩”，原来欧美人大多数都不抗老，年轻的时候五官立体美艳，但过了四十岁以后颜值和身材都开始下滑，即使高鼻梁也拯救不了欧美女明星的衰老感。

图上这位女明星，大家第一眼看上去是不是感觉她只有三十来岁呢，肤白貌美，腿又长，一袭蓝色碎花吊带长裙将她的肤色衬得更美，举止之间知性优雅，任谁都看不出来这位优雅的美美已经48岁了吧，都说岁月是把杀猪刀，但岁月这把刀在美人面前都变得温柔起来，滑腻，白润的少女肌和少女般凹凸有致的身材，岁月似乎只是从她身边轻轻掠过没在她身上留下任何痕迹，她就是好莱坞老牌女明星Dita

还记得当年轰动一时的红毯时装秀上的掉伞事件吗？当时Dita的伞在走红毯时掉到地上，周围的男宾纷纷帮她捡，整个过程Dita从容不迫，气质淡定优雅，不愧是全球第一舞娘，她还引领了复古妆容的潮流，即使在四字开头的年纪，脸上也有满满的胶原蛋白。

同样是在四字开头的年纪，Dita的脸上依然轮廓明显，脸上的肉依然紧实有少女感，再反观年龄比Dita还小几岁的撒贝宁的妻子李白，脸上的肉已经明显的松弛，看起来有下垂的感觉，脸上的轮廓已经变得模糊，整个人看起来有些臃肿，写到这里，小编不得不感叹欧美人的确衰老比较快。当年李白和撒贝宁结婚的时候，看起来高冷有气质，妥妥的颜值与气质并重的大美女，现如今，芳容已不在。

说到这里，大家是不是对Dita如何保持少女肌产生了疑惑呢？虽然亚洲人没那么显老。但四十几岁还能继续保持少女肌也很不容易呢，更何况是欧美人，Dita曾向媒体透露她保持少女肌的秘诀，Dita直言“我曾经也为我的皮肤衰老而烦恼，作为一个明星，皮肤的状态真的很重要，后来我开始练瑜伽，一开始练的时候身体会酸痛，但我也很庆幸当时的自己没有放弃，在练瑜伽的过程中，我身体的生理平衡得到了调节，最重要的是，我的新陈代谢变快了，身体的曲线也变得越来越看，瑜伽能让我静下心来，很多烦恼都会变得开朗起来，我对生活多了一份积极，瑜伽让我的体态更好，优雅的气质不就是这样来的吗”大概就是坚持运动，让Dita的少女肌活力满满，而在国内，不老女神杨钰莹不也是通过跑步来让自己保持年轻的状态的吗，由此可见，要想老的慢，运动得跟上。

Dita这种不但有颜值，有身材还有气质的美美，大家一定很羡慕吧，反正小编是真的太羡慕她的少女肌了，女神都那么努力了，我们还有啥理由不努力呢，想要同款少女肌的小姐妹看过来啦，今天给大家安排一波训练Dita同款少女肌的瑜伽动作，大家记得码住哦。

动作：趴在垫子上，然后将小手臂撑起，大手臂和小手臂尽量成直角，腿要绷直，脚尖支撑地板，后背和臀部，腿部尽量成一线，肩膀的地方要稍微用力，小腹收紧。

动作要领：脖子的地方要绷直，脑袋尽量不要往下垂，腹部要用力，动作尽量保持五秒以上。

动作：臀部坐在地上，腿和双手都要悬空，双手向前伸直，手心相内，两个手心是相对的，然后腿要尽量往上抬，双手要注意保持平衡，脖子的位置要绷直，脑袋不要乱动。

动作要领：双腿绷直，脚板要抬起，腹部注意要出力，调整好自己的呼吸，最重要的是平衡感，要找到支撑点，后背要绷直。

动作：将脑袋置于垫子上，双手抱头，注意小手臂要与地面紧贴，保持平衡，双腿抬起往墙的方向蹬，碰到墙后脚板完全放于墙面，双腿要成直线，腰的位置要悄悄用力。

动作要领：平衡感是重中之重，练习的时候最好放枕头在旁边，以防摔倒，或者用个软的东西垫着脑袋。

结束语：身为全球第一舞娘Dita，早早就有危机意识，注意保护自己的皮肤，只要你现在动起来，瑜伽练起来，Dita同款少女肌你也值得拥有，我们不但要美，还要美到老，动起来吧姐妹们！