为什么喜欢夜跑？这10个理由，有你的吗？

夜幕降临华灯初上，夜跑的人们就如地铁开闸的那个瞬间，突然涌入了漆黑的夜里，让身体尽情的舒展。

在现在的跑步大军里，越来越多的年轻人加入了夜跑族，为什么会有这么多人喜欢上夜跑呢？这10大爱上夜跑的理由，有你的吗？

1、不用早起。

很多人不是不喜欢晨跑，而是想要早起太难了。现在大部分年轻人都喜欢熬夜，手机随便一玩就已经深夜一两点，早上起床上班都已经很难了，更何况是运动了。

夜跑，不用早起，单单这一点，就俘获了大部分起床困难户的心了。

2、时间自由。

早晨跑步，往往都要盯着时间跑，要几点起床，要跑多少公里，洗澡要花多少时间，早餐要吃多久，这些都需要好好盘算一番，一旦哪个节点出错了，就有可能导致上班迟到。特别是当自己跑兴奋了想要多跑一些，但是时间却不允许自己在跑下去，这是多么扫兴的一件事啊。

而在晚上跑步的时候，你想跑多久就跑多久，完全不需要担心一会还要上班，跑起来自由多了。

3、可以拒绝掉无用的社交。

晚上的时间，很多人都会选择去吃点烧烤，喝点小酒，唱唱歌来释放工作的压力。但是，有时候你并不想去参加这些无聊的社交活动，就可以义正言辞的对他们说：对不起，晚上我要去跑步。从而拒绝掉这些无用的社交，享受自己的独处时光。

4、不用害怕别人嘲笑你的身材。

有些跑友对自己的身材很在意，因为觉得自己有点胖，跑步姿势有点丑，怕被别人看见了指指点点，所以在白天跑步压力特别大。

夜跑就没有这个担忧了，晚上乌七八黑的，没人可以看得见，想怎么跑就怎么跑，相当的自由。

5、可以促进睡眠。

慢慢长夜，无心睡眠，现在很多人压力大，晚上容易失眠。适当强度的夜跑，可以释放多巴胺，分泌内啡肽，排解生活中的压力，让人感到愉悦。跑完步之后洗个澡，往床上一躺，很容易就睡着了。

不过，夜跑强度不要太大，也不要跑太晚，否则反而会因为太兴奋而睡不着。

6、不夜跑，那些荧光装备不就浪费了。

跑步可以不快，但是装备一定要帅。很多跑者都喜欢穿一些非常亮骚的装备，特别是一些有荧光效果的，比如跑鞋啊，腰包啊，衣服等等，穿上这些装备不在晚上跑，要在什么时候跑？

7、可以提前安排好第二天的工作计划。

工作一天之后，往往都要对这一天的工作进行复盘以及对第二天工作做好计划。而夜跑就是一个绝佳的独处时间，边跑边思考，可以大大提高第二天的工作效率。

8、夜跑凉快啊。

在白天跑步，太阳高高挂，高温的天气是很多跑友要面对的考验，特别是在夏天。因此，要出门跑步得做很多防晒的工作。夜跑就没有这个问题，不但不会被晒伤，而且还很凉快，跑起来也会更舒服。

9、不用和老人家抢路。

一般来说，晨练的人主要是以老年人为主，他们一般都早睡早起，因此在白天，老人家会比较多。在跑步过程中不小心撞到了，会有很多麻烦。而晚上老年人比较少，跑步时就不会有这种顾虑了。

10、跑完之后可以撸串啊！

有句玩笑话说，想要减肥的小伙伴最好不要夜跑，因为当你在夜跑的时候，会遇到大排档、烧烤摊，越跑越肥。的确，想要减肥的人，这些东西要少吃。但是，我们跑步的目的，不就是为了能够放心的吃喝吗？夜跑过后，买几根烧烤，撸一撸也是很惬意的啊！

你喜欢夜跑吗？为什么会喜欢夜跑呢？