如果有人在你面前得瑟入睡如何如何快，直接把这篇文章发给TA

「医生，我好长时间以来，都感觉白天好困啊，为什么呢？」
「您睡眠好吗？」「睡眠绝对没问题，我一沾枕头马上就能睡着。」「您的意思是，入睡快等于睡眠好？」「啊，不然呢？」我摇了摇头，说：「入睡太快，白天犯困，恰恰提示你睡眠出了问题。」

「啊？那会是什么问题呢？」「最多见的，就是睡眠不足。或者，有什么因素干扰了你的夜间睡眠。」

什么情况？

为什么秒睡竟然也提示没睡好？回答这个问题之前，先来聊聊人为什么会睡觉。人想睡觉，是因为困了。那人犯困，又是因为什么呢？因为大脑中有一种化学物质，它会让你感觉困倦，驱动着你入睡，这个物质叫做「腺苷」。腺苷的量是波动的。规律很简单，你清醒的时间越长，它积累的就越多，驱动入睡的力量就越强，你就越困，越容易入睡。当你睡着以后，大脑开始“打扫屋子”，腺苷也会被逐渐清理。到了早上醒来时，腺苷水平已经被清扫的差不多了，于是，你感觉到充满活力。

反过来想。如果你一趟床就秒睡，那就暗示着，你脑内的腺苷可能积累的太多太多了，也进一步提示，你清醒的时间太长，睡觉的时间相对不够。极简表达就是：秒睡≈欠睡如果你是：夜晚秒睡+白天瞌睡，那别犹豫了，该尽早约医生了。

你为什么欠睡呢？原因有很多，生活中比较常见的有两种。一种是：熬。

所谓熬，要么是迟迟舍不得睡，要么是因为赶工作赶复习推迟入睡。很显然，这些就属于睡眠剥夺了，累计到一定程度，你很可能就会累到秒睡。另一种是：睡不好。表面上是在睡觉，实际上总是被打扰。最典型的就是打鼾的朋友容易出现的「阻塞性睡眠呼吸暂停」了。睡眠期间频繁出现呼吸暂停，缺氧，导致睡眠质量明显下降，一觉醒来，感觉睡跟没睡一样。所以，如果你是一沾枕头就能睡着的朋友，不要得意，不要傲娇，这恰恰说明你没睡好觉。
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