你有多久没跑步了，跑步的好处你知道多少，为什么要跑步

已经好久没跑步了，以前当兵那会跑步觉得很辛苦，每天早上四五点钟起来先跑一个三公里，五公里，有时还是全副武装，所以慢慢的对跑步有了阴影，就想，以后退伍回家再也不去跑步了，但是说来也奇怪，当兵那几秒每天跑步运动，从来没得过感冒，偶尔有些不舒服，出去跑个步一身汗也就好了，现在这几年每到换季总是容易感冒，可能是真的不锻炼身体不行了。

其实跑步是一件长期的事，没有毅力和恒心真的很难做好，我不知道大家经不经常跑步，反正我之前跑步因为有人管着，所以每天都定时定量，也就习惯了，有段时间我去了单位的机关工作，不用每天起来跑步，但是我还是自己没事跑跑步，真的是习惯养成了就好了。

跑步对人体真的有很多好处，经常运动的人，不仅可以改善身体的各项机能，还可以调整睡眠，增强免疫力，很多疾病都不会有，特别是慢跑，是目前最适合大家运动的一个方式，经常跑步运动的人，精神面貌非常好，还能改善心肺功能，而且还能减肥，跑步这项运动真的是对身体每个器官都很好。

很多人可能会说，我没时间，每天要工作，哪有时间跑步，其实你不知道，世界上那些成功人士很多人都有每天慢跑半小时的习惯，难道你比他们还忙吗，你只是为自己的懒惰找理由，你只有迈出了第一步，习惯了就好了，我最近也开始慢慢地适应着跑步了，因为我知道这是对自己身体好，我们的身体好了，才可以更加努力地做好工作，照顾好家人，所以为了家人，为了自己我们奔跑吧。