每日坚持做到常吃四种瓜果，按揉两个穴位，喝一杯茶，湿气不再来

夏天一到到处都是水果，喜欢吃水果的朋友有口福了。多吃水果好处非常多，可以为身体补充维生素，还可以美容护肤。不过，很多水果还可以祛除身体内的湿气。身体湿气重的朋友快来看看祛湿的水果都有哪些。

四种瓜果，帮你去除湿气：西瓜

西瓜是夏天最为常见的一种水果，中医经常会使用西瓜皮、西瓜瓤和西瓜霜来入药。西瓜可以解暑除烦，生津止渴及利尿降压，可以解热盛，汗出伤津及心烦口渴，小便短少。

甜瓜

中医经常用甜瓜的子和果蒂来治病。甜瓜的功效有清暑热，解烦渴，利小便及通大便等，可以解暑热心烦及口渴，适合小便不利，大便秘结等人群。

枇杷

枇杷的果实及叶可以入药，枇杷的功效有化痰止咳及和胃降逆。可以治疗咳嗽痰黏，不易咯出和胃热口渴、呕秽等。

甘蔗

甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

三个穴位，按一按湿气全都跑光：

承山穴

承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

轻轻按压承山穴会有酸胀感，说明体内有湿气；按揉一段时间之后，身体会微微发热，说明湿气已经在散发出去了。

足三里

人体之所以有湿气就是与脾胃不好有关，而足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸。不会艾灸的人，用手按压也有效果，一定要产生酸胀感，时间要达到3分钟以上。

一种茶饮，每日喝祛湿排毒：

冬菊砂仁茶配方：本方选用火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。火麻仁、栀子为主要成分，配之以其他18种中药成分祛湿排毒更完善。

作用：这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿，辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。