糖尿病：这几个时段，最易发生低血糖

糖尿病人每天要担心的事情很多，其中，低血糖所带来的危害是最严重的。人们常说，一次严重的低血糖可能会抵消多年控制血糖带来的益处。

在这里，我们提醒大家，糖尿病人可能在几个时间段最容易发生低血糖，请大家一定要认真对待。

对于糖尿病患者来说，血糖值达到多少算是低血糖呢？正常情况下，血糖值低于2.8mmol/L时称为低血糖，而对糖尿病人来说，血糖值在3.9mmol/L以下时就已经算低血糖了。低血糖急性发作时，会有出汗、乏力、晕眩、心悸等症状，如果不及时休息或补充能量，可能会危及生命。对于年轻的糖友来说，血糖控制在正常水平稍高没有很大问题，但如果中老年人也以此为标准，可能会加大低血糖的风险。

低血糖易发时段：清晨运动时。糖尿病人适当运动有助于血糖的降低，但运动过度，就会造成低血糖。尤其是有心血管并发症的患者，一定要根据自身情况合理安排运动量。运动前可适当摄入碳水化合物，切忌空腹运动。

低血糖易发时段：服用降糖药时。胰岛素和磺脲类的降糖药若使用过量，很容易造成低血糖。对于1型糖尿病人来说，胰岛素的强化治疗使低血糖更易发生。因此用药时，最好在医生的指导下逐步添加剂量。

低血糖易发时段：吃过饭后。有的糖尿病人营养搭配不当，摄入的碳水化合物过于单一，导致饭后1-2小时血糖骤升骤降，造成大的血糖波动。因此糖友饮食要吃混合餐，使营养均衡发展。

低血糖易发时段：夜晚睡觉时。很多糖友在半夜都会发生夜间低血糖，这与睡前的血糖监测息息相关。若睡前血糖值低于6.5，最好加喝一杯牛奶，以防止夜晚能量消耗过快。

此外，为了防止低血糖导致的突然晕厥，糖友们在察觉到低血糖症状时，一定要将行动放缓，在冷静的心理状态下及时补充能量，防止危险事件发生。