年纪轻轻的美女，通过不断健身锻炼，见证更美好的自己

导语：随着时代的不断发展，温饱已经不成问题的年代，越来越多宝宝们更加关注的是我们身材的问题，各种“爱美协会”、“美丽聚会”这样的代言也陆陆续续地出现，也逐渐成为我们日常生活的热点话题哦！好身材都成为了当下每个人的目标了，今天就给大家介绍一位热爱健身的女孩子，并且带上你们去学会一些健身的训练动作。

没错，今天要给各位宝宝们带来的就是上面这位好看的女孩，她不但长着一副甜美可爱的面孔，还练出一副火辣的魔鬼身材。她是一个从大学时期就热爱健身的女孩，因为受到了一些原因的影响，使她坚持不懈地去健身锻炼，甚至把自己的学业都落下了，她就是来自我们大中华的田雨诗，下面就让我来告诉大家，这一路她都经历了什么吧！

其实一开始，田雨诗就是一个普通的女孩，不过在求学阶段也有着校花这样的称号了。不过人还是贪心的，而且爱美也是每个人的特点，对自己还不满足的田雨诗开始了自己自我提升的道路。田雨诗从自己的身材开始下手，她从那时候起，就不断地健身，希望练出自己满意的身材，并且安排了一系列的训练计划，健身和饮食双双配合。

训练了一段时间的田雨诗不但练出了一副火辣性感的身材，还在微博分享自己的锻炼历程，锻炼方法，并且得到了很多网民的赞同和支持，因此她也收获了上十万的忠实粉丝。田雨诗也就开始走上自己的职业道路，她现在是一个健身博主，在媒体网站和别人分享自己的健身方法，给大家一些有用的意见。

只要我们用好这个健身绳子，我们也同样可以练出同款的性感身材哦！快向下滑吧各位宝宝们！

一、仰卧抬腿

这个动作是由很多健身博主为各位宝宝们精心设计的，再配合上这个健身神器，可以说是有如虎添翼的效果哦！一组20-25个，做4-6组就很完美哦！

二、站姿提拉

肩膀比较多肉，手臂拜拜肉比较多的宝宝们留意啦！这个动作可以深度锻炼我们的手臂和肩部的肌肉哦！一组30个左右就可以啦！做满6组效果更佳哦！

三、全身拉伸

做完各种运动的宝宝们记得要做这个拉伸动作哦，可以帮助缓解肌肉酸痛，帮助肌肉恢复哦！一组30-45s，3-4组就可以有效缓解啦！

这是一个外国女性用上这个健身神器之后的蜕变过程哦，各种马甲线，纤细的手臂，筷子腿……好身材全部都回来啦！各位在看的宝宝们难道一点都没有动容吗！赶紧训练起来吧！

有了这根神奇的健身绳子，让爱美的你们花费最少的时间，得到最好的训练效果哦！

四条高弹乳胶绳，再也不用担心质量的问题啦！

之前要199，现在49.9绳子和瑜伽垫一起拿回家哦！