陈嘉桓“瘦身不瘦胸”秘诀公开，网友亲身进行验证，结果有惊喜

近日陈嘉桓拍摄广告时展现出傲人的上围再度引起外界热议，许多女明星都增加上围尺寸有方，出席重要活动的关键时刻，毫不吝啬地展示身材，婀娜多姿的身段更是聚光灯所聚焦的焦点。

模特儿出身的陈嘉桓分享自己为代言品牌方的火辣新造型的同时，也分享了自己瘦身不瘦胸的秘诀。

陈嘉桓表示许多女生会用挨饿的错误方法瘦身，但是减肥也一定要进食足够的高营养价值的食物，自己每一餐都会吃到饱。只是汽水、冻饮和生冷食物等都会戒除。

在娱乐圈中，还有很多女星都拥有傲人身材，即使四肢纤细如柴，但上围依然坚挺饱满，曼妙身姿，是许多女性渴望且追求的理想身形！

想要拥有这样的身材，如果没有天生的身材优势，后天的努力必不可少！

陈嘉桓保持身材匀称，且上围“不缩水”的方法就是，用木瓜搭配一些其他辅助食材。

很多人对木瓜是否对身材有帮助，都是有疑虑的。比如下面这位博主，为了验证这个方法是否有用，亲身实测，结果上围竟然有意外收获。

开始实测之前，她记录好自己的体重与上围尺寸，分为为60kg，84 cm（33寸），属于A Cup身型。

木瓜排骨汤的做法非常简单，先准备好一个青木瓜与适量排骨，另外再准备适量红枣与杞子。

青木瓜排骨汤制作方法：

将青木瓜去皮去籽，切小块后备用排骨汆水去除血水以及杂志把所有材料放进煲汤罐中，待水滚开后转至中小火，继续煮20~30分钟；待出锅之前，放枸杞、加盐调味即可。

同一样的食物就算多好吃也会腻，要连续喝30天青木瓜排骨汤并不容易，她于第20天便觉崩溃，但她仍坚持完成实测。

结果30天后，上围多了2 cm，由原本的A Cup 变B Cup，而体重亦上升了接近2公斤。

她解释自己一直在进行重量训练锻炼肌肉，体重上升代表身体的肌肉量增加。

她在影片分享上围变大后的喜悦，虽然于视觉上未有明显差异，但任何的上围增长对于小胸女生来说也是成功的一大步。

这位博主的实测证明青木瓜排骨汤确有效果，不过她建议女生不用像她每天也喝同样的汤，一星期三次便可以，否则容易因为太腻而放弃。

此外，另一位视频博主同样针对「木瓜丰胸」的说法进行实测，尝试连续14天进食木瓜与豆浆的组合，结果同样令人惊喜。

每天进食半个木瓜与一杯无糖豆浆，14天后这位博主发现自己的上围从78 cm（30.7寸）上升至81 cm（31.8寸），证实此方法有效提升自己的CUP。

同样的，她坚持每天吃同样的食物，到了第9天时候就腻了，所以她还停了两天。

有网民则留言建议有兴趣尝试的女生将食材搅拌成木瓜豆浆，更易入口减低放弃的念头。

按照营养角度来说，木瓜有效促使乳腺畅通，刺激女性荷尔蒙分泌，确有增加尺寸的效果。

而豆浆中含有的植物性雌激素（Phytoestrogen），与人体的雌激素相近，有研究指出适量摄取有助调节女性荷尔蒙，从而达到“丰胸”的效果。

除了以上的食物，一些含有高蛋白质与良好脂肪的食物亦有助身体调节女性荷尔蒙，从而达到提升CUP的效果。

女生们不妨于平日饮食中加入坚果、三文鱼等蕴含丰富Omega-3的提升CUP的食物，有助维持上围。

不过，也有人认为，喝木瓜汤确实有助刺激乳腺，但效果并不大，因此想要有效地提升自己的「Cup」的话，透过饮食确实难以有巨大的改变。

所以，单纯的饮食或许并不能满足所有人的诉求。但是我们可以“集优”，通过饮食、运动，以及按摩多管齐下，达到“再发育”的目的。

运动要做一些对胸部肌群发展有帮助的训练，可以尝试下面这套动作，每一个重复8-12次，休息15秒后，继续下一个动作。

动作全部做完后，休息一分钟，然后整个循环再做两轮，总共做三轮。

动作一，俯卧撑

动作二，臀桥式卧推

动作三，坐姿肩推

动作四，躺姿哑铃飞鸟

动作五，鳄鱼式俯卧撑

动作六，死虫式单手胸推

动作七，内胸推