体脂率低于10%的腹肌长啥样？太过瘾了!

提到好身材

大多数人脑海中浮现出的

大概是这样的

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完美身材，没有腹肌根本不耐看

要知道，想秀出巧克力腹肌

降低体脂率才是最关键的

不然哪怕腹部肌肉再强大也可能被厚厚的脂肪所包裹那么问题来了
体脂率低于10%的腹肌到底长啥样？手指轻轻一捏
捏起的不是赘肉是拉皮般的腹部皮肤▼当躺下来腹肌丝毫不减宛如大峡谷般震撼「腹肌躺」名副其实▼哪怕站立起来腹肌依旧清晰无比
让妹子爱不释手的节奏▼简直就是行走的荷尔蒙▼想要练出巧克力腹肌要对腹部肌肉有针对性训练下面推荐5个动作每周训练3次每个动作做4组每组15-20次组间休息30秒！动作1仰卧起坐左右转体 10次仰卧交替卷腹肘碰膝左右各10次仰卧搁腿卷腹 10次动作4仰卧负重起 10次坐姿上摆腿 10次坚持练，腹肌出来了，耶！