莲子薏米健身汤的做法

材料准备：

猪肉100克、莲子50克、薏米30克、枸杞10克、盐3克、高汤600毫升、味精2克、葱2克

2.

薏米提前浸泡4-8小时或者放入冰箱冷冻结冰备用（浸泡或冷冻后更容易煮烂）；

3.

将猪肉洗净切成粒状大小；

4.

将切好的猪肉焯水去血；

5.

莲子、薏米分别洗净，倒入电饭煲中，加入高汤（如没有高汤也可直接倒入清水），盖上锅盖，按下煮粥键；

6.

煮至40分左右，加入猪肉；

7.

快出锅时加入加入枸杞、盐、味精、撒上葱花即可。

8.

烹饪小技巧

肉丁切小一点，口感更嫩；

9.

烹饪小技巧

莲子不要浸泡哦，只要稍微清洗即可，浸泡后会煮不糯。