酷爱运动的健身达人，肤白貌美身材好，是一位严谨的白衣天使

小练老师有话说：很多人，在自己的主业做的非常好的时候，还能够将自己的爱好持续坚持，并且也做得非常优秀。这位昵称为“戴鱼丸姐姐”的健身达人，是一位北漂归乡的厦门女医生，肤白貌美。她就算是在上班的时候也会挤出时间去健身，她的腰臀还是非常完美的。并且她的长相也有点西域味道，生活态度非常积极乐观。她不仅有专业的医学知识，还有过人的运动天赋，加上在健身房的那股狠劲，让她拥有了现在的完美身材。

“戴鱼丸姐姐”的身材和颜值都是非常高的，这张照片中，她上身穿一件露脐军绿色夹克外套，下身一件牛仔裤，再加上黑色贝雷帽，真的是非常酷！这样潇洒自信的女生，真的是非常让人羡慕！

长期健身的人，身材会非常不一样。这张照片中的“戴鱼丸姐姐”，在健身房中的她非常有魅力，她身穿紧身运动装，丰满的身材让人非常羡慕，并且能够看出手臂及大腿和小腿很有力量感。

“戴鱼丸姐姐”的身材虽然不是十分高挑，但是却能够看出马甲线以及小蛮腰，这张照片中，她身穿深红色运动套装，非常优雅，也很有气质！

无论是什么时候，都要努力让自己变得更好，不断完善自己。因此，小练老师认为，生活中虽然会有很多困难，但是要相信办法总比困难多，不要放弃自己。

动作一

无论什么时候，运动都是必不可少的，它对于舒缓身心非常有帮助，尤其是能够强身健体，因此多多运动对身体非常有益。

动作要点：双腿微蹲，双脚脚尖点地，双臂环抱住头部，上身保持直立状态。

动作二

运动不在于多，而在于适合，适合自己的运动强度和适合自己的运动选择同样重要，因此坚持运动是非常必要的。

动作要点：靠墙站立，一条腿不动，另一条腿向上伸展，膝盖贴墙，脚掌贴在头顶上，两只手握住向上的脚的脚掌。

动作三：

身形的优美给人带来由外而内的改变，会让一个人更加自信、积极、乐观，并且更能够让人身心放松，而这些瑜伽都可以带给我们。

动作要点：双腿站立在地面，一条腿保持不动，另一条腿向上抬起，两条腿呈平行姿势，一只手握住膝盖部位，另一只手臂向前伸展，手掌贴紧墙壁。

动作四：

想要拥有什么就要付出什么样的努力，比如想要拥有完美的身材，就应该积极地去运动，想要拥有更多的知识，就应该规律读书。

动作要点：身体呈倒立姿势在地面，双手伏地，两条腿向上伸展，并且膝盖部位弯曲，双脚脚尖紧贴墙壁。

生活中的光芒和自信，其实都是自己给自己的。像“戴鱼丸姐姐”这样洒脱的生活，非常让人向往。因此，小练老师想说，完善自己是非常重要的事情，无论在任何时候，请坚持做对自己正确的事情，这样才能够让自己越来越好，生活也会向着好的方向发展，也更不容易被外界的声音打扰。