在家憋疯的少年，沙发和家具已经成了健身器材，强度一样够用

文 / 潮爆健身

2020-04-07 16:23

经常健身的人都知道，健身是一个长期坚持和自律的运动项目，可是随着疫情的影响，热爱健身的小伙伴们已经很久没有感受到器材的喜悦了，虽然国内现在已经逐渐的开始复产复工，但国外还没有完全控制好，几乎所有的健身馆已经关门，这对热爱健美的小伙伴们，无疑是致命的打击，尤其是专业的健美人士，少训练一天，都会感到肌肉在不断消失，如果在停一段时间，真的是很难恢复到之前的状态。

来自德国的Jo Lindner就是其中一位少年，甚至可以说是一位疯狂的健美爱好者，喜欢打造极致的身材，在增长围度的同时，他更注重线条和体脂，通过照片已经能感受到他“拉丝”般的肌肉了，常年保持高强度的训练，把自己的体脂控制在6%左右，虽然身材已经如此强悍，但他并没有想要参加比赛的想法，而是更喜欢通过网络跟大家沟通，结交更多志同道合的朋友。

他经常在自己的社交网络上，发布一些健美心得和生活日常，同时他也凭借“教科书”般的身材，俘虏了数十万粉丝，绝对算得上是一位，人气和活跃度都颇高的健身网红，他没有过多的娱乐活动，在之前的生活状态，基本都是围绕着健身，出现最多的地方就是健身馆，但如今随着疫情的影响，他只能在家活动，这着实把这个少年给憋坏了。

如今他的生活，和之前国内大部分人生活的差不多，突然有大部分的空闲时间，让自己无所事事了，每天都是过着吃，睡的生活，每一餐都会亲自主理，只不过他要保持自己身体的体脂，所以他每天都会严格的控制摄入量，基本上都是用最简单的烹调方法，保证高蛋白的摄入。

随着时间的推移，让他感觉到，单单靠饮食已经不能满足他的身体状态了，可是在之前他并没有想到，有一天健身馆竟然可以全部关闭，所以他在家并没有购买运动器材，但没有什么能够阻挡一个运动的少年，终于按耐不住了，为了要保持相同的训练强度，他把家里的沙发和家具变成了自己的健身器材，虽然还是有差距，但已经很开心了，在家还不知道怎么训练的小伙伴们，如果条件和实力允许，可以借鉴一下。