每天只吃一顿饭，坚持7天身材能有多大变化？这位小伙进行了挑战

减肥的方式多种多样，对于节食减肥来说更是如此，你可以选择不同的食材，也同样可以限制每天的次数。今天我们就来介绍一点不一样的吧，下面这位小哥的挑战就挺厉害。

这位小哥有一头飘逸的头发和帅气的脸庞，为了让自己更加出众，他决定尝试间歇性断食减肥，具体操作起来也很简单，那就是1天只吃一顿饭，连续坚持7天看变化如何。

先来看看小哥挑战开始前的身材，其实已经相当不错，隐约可以看出腹肌的痕迹，一看就知道有一定的健身基础。这次通过节食减肥的原因也很简单，那就是希望尽快降低体脂率，让自己的好身材更加明显。

小哥此时的体重为160.6磅（146斤），绝对属于正常的范畴之列，但追求好身材从来都没有止境，这条道路绝对值得你付出更多努力。在随后的1周时间里小哥就要每天只吃1顿饭，为此他专门做好的心理建设。

节食减肥过程中控制量只是一种方式，选择健康的食材同样至关重要，为了保证减肥效果，小哥专门选择自己做饭，无论是营养搭配还是卫生程度都更有保障。

既然每天只吃一顿饭，那就要注重营养搭配，而且还要想方设法让自己多吃一些，好尽可能享受这难得的幸福时光。看他吃的东西是不是很有食欲？

当然，小哥对于自己的情况还是心中有数，不管具体量的限制，总之在热量摄入和脂肪摄入方面还是严加控制，这本身也不是一件容易的事情，让你坚持你能做得到么？

7天的时间终于到了，让我们看看小哥的身材变化是不是非常明显，可以看出腰腹肌肉线条更加鲜明，整体身材也有倒三角的趋势，看起来绝对是一种享受。

此时的小哥体重已经降到了155.6磅（141斤），从数字来看这变化可是不小，毕竟只有一个星期的时间而已，这效果是不是已经完全超出你想象。

看一下前后身材对比，毕竟7天减重5斤对于谁来说都不是一件容易的事情。可以看出他的腹部更加紧实，整个人的状态也越来越好。虽然小编不太赞同这样的减肥方式，但这样的结果摆在眼前，似乎又没有绝对的理由拒绝。不管怎样，小编还是觉得健康有型的好身材得益于健身运动和健康饮食，为了达到预期效果，一点都不能偷懒，你觉得呢？

—贵在坚持—

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