瑞士小伙10年健身从鲜肉变身型男，凭完美腹肌获娇妻芳心

瑞士小伙10年健身从鲜肉变身型男，凭完美腹肌获娇妻芳心

文/天気菌

身材是每个人的名片之一，绝佳的身材能让你在众多人之中凸显而出，比健身更高一个层次的健美，它更加追求肌肉的美感，今天我们介绍的这位小伙，就是一个健美运动员，凭借自身的完美身材曾夺得过健美世界冠军。

拥有冠军般身材的大男孩，叫做尼古拉斯是一个瑞士亚裔的健美运动员，看他腹部一块块巧克力般的腹肌，是不是感到非常的震撼，每一个肌肉线条都非常地清晰饱满，简直是一场视觉盛宴，而腹肌也是他极具亮点和自信的部位。

曾经的尼古拉斯只是一个身材普通的小鲜肉，颜值不俗，看上去身材匀称，不胖不瘦。但是身高155的他为了能够让自己长得更高一些，更具男人味，选择了健身这条路，一走就是10年，从最开始健身的54公斤变为了94公斤，从155的个头长到了180，还收获了人人渴望的巧克力腹肌，变身型男。

尼古拉斯身体的体脂率非常的低，这让他拽起肌肉时，只能拉起一层皮而已。他将自己的健身经历发布在网络上，不仅让更多人认识了这位帅气的健身小伙，而且还获得了一个女孩的注意，两个人开始了一场异国之恋。

女孩非常迷恋尼古拉斯的腹肌，健美之路上也有着很多鲜为人知的困难和瓶颈，但是女孩的鼓励让他成功的突破自己，两个人也最终走在了一起，女孩成为了他的妻子，婚后的两个人也非常的相爱。在他参加各个健美比赛的场地，都会出现妻子的身影，为他加油鼓劲，最终获得了世界健美冠军以及多个健美奖项。

10年的健身锻炼不仅塑造好身材，还让尼古拉斯走上了职业的健美之路，迎娶了貌美的娇妻。所以健身也是可以改变人生的。

因此让我们一起学习一个塑造紧实腹部肌肉的动作，也许在我们健身的同时，说不定也可以改变我们的人生。

坐在倾斜度较高的仰卧起坐板上，固定双脚，手部环保在胸前，然后慢慢的向后仰，做仰卧起坐。这个动作中腹部收缩用力，上半身也尽可能地抬到更高，这样可以更加有效地锻炼我们腿部和腹部的肌肉。

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