肝脏不好的人，手脚会有提示，手脚上若有反常，要趁早检查

肝脏病变，不是好事。

肝脏不是一个拥有单一功能的器官，而是承担着人体内多项不同的任务。从蛋白质消化到胆汁分泌，从造血到凝血，肝脏几乎涉及到了方方面面。哪怕肝脏遇到的是个小毛病，也会在身体内形成轩然大波。

养肝是不能等待的，肝脏不好的人，在手脚上会有体现。平时可多留意手脚上的反常，起到判断肝脏好坏的作用。

看手掌，掌心的颜色发红，或者手掌上分布着很多大小不同的斑块，说明肝脏内气血不足。平时所说的肝掌，就是指的这种手掌，按压之后掌心发白，松开后手掌又立马恢复成红色。反之，手掌心依旧红润，白里透红，就是好的征兆。

看手指甲，手指甲是否变脆了，经常会断裂，指甲颜色是否也开始发黄。一般指甲满足这个特征，说明指甲内没有气血滋养所致。而指甲颜色变换，则是胆汁分泌异常，使得血液中的胆红素浓度升高所引起的。

看看脚底，脚掌心的掌纹是否在增多了，中医说肝藏血，肝脏不好的人，气血抵达不到双脚，脚上的掌纹就会增多。女性双脚上的掌纹，集中表现为脚趾的侧面。如果掌纹不多，说明肝脏也还没有变坏。

看脚底的颜色，脚底颜色枯黄，还大范围脱皮，也是和肝脏有关。一般肝脏不好的人，胆红素沉积也会在脚底表现出来，使得脚底颜色变得枯黄。同时脚底也会变得干燥，摸起来十分粗糙。

如果没有以上的异常，说明肝脏保养得还不错。存在这些异常，肝脏也未必到了不可救药的地步，可以通过一些调理方法来改善。

坚持做到早睡早起，减少熬夜次数。肝脏受损的主要因素就是熬夜，长时间熬夜的人，肝脏终究会出现问题。早睡早起能养肝，促进肝血回流，一般熬夜所造成的轻微损伤，都可以在终止熬夜行为后，逐渐得到恢复。

食疗养肝，也是常见的养生方法，有很多食物能排毒，也能补充体内的养分，对肝脏是有好处的。比如说木耳，木耳就能排毒，其中的铁元素含量还十分丰富，有一定的补血效果。血液供给充足，从一定程度上，也缓解了肝脏的压力。

李子也很不错，民间有“李子树下埋死人”的说法，让很多人不敢吃李子。实际上李子的养生价值是非常好，能够泻肝利水，有养肝之效。中医也说，李子性甘平，味酸，归入脾胃肝经。吃李子能活血清肝，只要不贪嘴，就不用担心副作用。

类似的食物，也包含了很多，只要经常吃，肝脏就会舒服许多，比如菌菇类的食物、柑橘类水果、深海鱼类、枸杞、香蕉、马齿苋等。这些食物的营养价值都丰富，也有抗氧化的能力，能对肝脏起到保护的效果。

对肝脏的保护，宜早不宜晚。肝病虽然有迹可循，却很容易被忽视，以上提到的手脚上反常行为，如果不是特意去关注，也会被忽视掉。养肝应该成为一个日常行为，不管肝脏是好是坏，都应努力做到。