张国荣：一别16年，优秀的人更容易孤独抑郁

如果说人们对糖尿病的认知，已经进化到现代，那么我们对抑郁等精神疾病的认知，还停留在远古时期。能够征服外星的人类，却没搞清楚自己的大脑里发生了什么。

2003年4月1日，香港歌手张国荣从文华东方酒店坠落，结束了46岁的生命。

他把最靓丽的青春留在了银幕上，把病痛留给了自己……

16年里，很多爱他的人仍无法释怀。也曾有朋友问：张国荣的抑郁症，会不会跟少年的留学经历有关？

少年寄宿、远离亲人、异乡拼搏……留学，真的会诱发抑郁症么？那些像哥哥张国荣一样笑容温暖灿烂的人，为何会抑郁而终？我们该如何察觉孩子和亲人的情绪不适，保护他们的生命健康？

还记得不久前，我们四个来自不同国家的朋友在顶层餐厅聚会，有人谈起自己在国外有一段时间得过抑郁症。另外两个人很有共鸣地说，我也得过我也得过！特难受……就好像说：啊，你重感冒呀？我也刚刚好呢！

抑郁症到底有多“普遍”？根据美国心理健康协会的统计，每6个美国人当中，就有一个经历过抑郁症；而根据英国医疗系统NHS统计，每10个英国人，就会有一个得过/正在遭受抑郁症。

抑郁自杀，已经成为全球15-29岁的年轻人第二致死原因，远远胜过恶性肿瘤、心脏病、哮喘等。排名第一的是交通事故。

而抑郁症，也是全球重要的致残原因。

牛顿、达尔文、林肯总统、黛安娜……这些卓有贡献的人，都曾受到抑郁症的折磨。

但面对这样普遍的疾病，我们了解它么？

在中国，你可能觉得周围没什么人得这个病，仿佛只有张国荣一个人跳楼离去。多数时候，我们谈“抑郁”色变，很多人不愿意面对、不看医生、甚至根本不知道自己或家人已经得了抑郁症！

焦虑、失眠、容易发脾气、莫名胃痛……很多人以为是更年期到了，或者其他的疾病，却想不到这可能正是抑郁症，需要早点治疗。

留学生也是抑郁高发群体。根据耶鲁大学的报告，大约每两个留学生当中，就有一个人罹患抑郁症。

我们等一下会说留学和抑郁症的关系。而大家觉得留学生抑郁情况严重，除了绝对数量以外，也有观念的问题。

留学生在国外接受教育后，普遍对抑郁症有一个正常、正确的认识，不回避，能坦然谈起，就诊率也相对较高，这其实是好事。

英美都很鼓励学生们去看心理门诊，记得每次大型考试前，学校会建议我们到心理医生那里预防一下，避免焦虑情绪导致抑郁症的发生。

但在国内呢，很多人觉得抑郁症是不光彩的，就好像历史上人们会以为，得肺结核的人一定做了坏事，被诅咒了。

“我的孩子那么阳光、优秀，他怎么可能得抑郁症？开玩笑！只是心情不太好吧。” 曾有家长这样说。

请您千万别这么想！我的一个朋友在心理诊所工作，她说每次听到这样的话，会更加担心她的病人。假如亲人都不能理性面对，病人只会越来越严重。

抑郁不是简简单单的不开心、心情不好，它是一种疾病，它会让人丧失情绪的调节能力，极度难受；自杀自残并不是病人本意，但它可以让病人感觉舒服一点。

所以你不能对一个抑郁症患者说“想开点”，就好像你不能对呼吸困难的人说：那你努力喘气就好了啊！

基因问题、生理原因、性格、心情因素等，都可能是抑郁症的发病原因。具体来说：

首先，人在长期疲劳的情况下，脑部化学物质分泌紊乱，可能诱发抑郁症，这是生理性的。

其次，药物也可以导致抑郁症，某些患慢性病的人长期使用药物，也会导致抑郁、焦虑等精神问题。久病床前无孝子，往往因为我们受不了患者反复无常的脾气，觉得他们想太多，而我们并不知道病人正受到抑郁症的困扰，也需要治疗。

同时，长期的孤独、心情不好、压力过大等，也可能导致抑郁症；

人生突变，如离异、丧偶、失去至亲、失业等，也可能诱发抑郁症。

以上这些只是各种“可能”的原因。遗憾的是，人们几万年来并没有彻底搞清楚，抑郁这个病到底怎么得的，哪个危险因素占主导，有没有其他原因？现在科学家们通常认为，上面几种原因交替发生了作用。

按照一个医生说的：如果说人们对糖尿病的认知，已经进化到现代，那么我们对抑郁等精神疾病的认知，还停留在远古时期。

能够征服外星的人类，却没搞清楚自己的大脑里发生了什么。

唯有一点是肯定的：一个罹患抑郁症的人，并不一定整天郁郁寡欢。相反，他可能是微笑的，看上去很乐观。所以，当他有一天突然消失在这个世界上，身边的亲朋好友会觉得无法接受。

癌症，尚且给了亲人告别的时间；而抑郁症却可能悄无声息的，带走你最亲近的人……

虽然，大部分抑郁症就像普通感冒一样，只是阶段性的，能够痊愈。但少数严重的患者，就像感冒被拖成了慢性的炎症，治疗难度增大了。这也就是为什么张国荣什么都有了，有伴侣陪伴，有医生治疗，却依然失去了生命。

早期识别症状，可以有效的帮助康复。

"当你见到光明星星，请你想起我……”——《明星》，演唱张国荣，词曲黄霑

并非只有卓有成就的人，才会得抑郁症。

根据美国心理协会：青春期或20多岁，是抑郁症高发的年龄之一。

作为家长，该如何发现孩子异常？

抑郁症有一些典型的症状，包括但不限于：注意力不集中、对喜欢的事情失去兴趣、易怒、烦躁、缺乏行动力、失眠、饮食规律改变、觉得自己没用、觉得人生无意义、常常自责、自杀倾向、莫名的气喘、胃痛、头痛等。

对于青春期孩子来说，还有一些危险倾向，比如：厌食、常常抱怨自己太胖、过度节食、催吐、身上有莫名的伤口（或大热天却常常用长袖衫遮盖自己）、自我怀疑和否定等（比如，接受批评后自闭；觉得自己没用；好友不回信，孩子表现出极端焦虑等）。

这些问题未必都会演变成医学上的“抑郁症”，但家长和老师们要提高警惕。如果你不知道该如何处理，请你咨询专业人士帮忙。避免因为一句不经意的话，失去一个年轻的生命。另外，请你不要觉得现在孩子太脆弱了，其实根源是现代社会的节奏和生活环境，让这个病更普遍了。

根据世界卫生组织预测：到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的全球第二大疾病。我们现在学习一些知识还不晚。

除了识别症状，更重要的是在教育过程中防范：孩子从小长大，我们如何引导她健康的生活？

抑郁症就像癌症一样，不是一蹴而就的，它往往经过常年累积。家庭的不和谐、父母对待孩子的态度、单亲、离异等，倘若处理不当，都可能为孩子的健康埋下隐患。

而对于要留学的孩子，家庭的提前规划（提前到低龄期）特别重要，避免临时转轨，临时抱佛脚。

前面说了，长期的疲劳焦虑，会让脑部化学物质分泌失去平衡；而孤独和压力，也是抑郁症的诱发原因之一。留学生往往几种危险因素都占全了。

身处异国、国际搬家、学业的压力、饮食不适应、孤独等等，都让留学生更容易被抑郁症击倒。

由于我们没法避免所有危险，比如孤独总是必经的，所以我们更要提前了解国外学校的学习和生活内容，包括价值观等，帮助孩子提早适应，避免过劳。

现在的问题是：很多孩子在国内太忙了，周末也排满，但学习的东西未必是新环境需要的，对于”优秀“的评价标准也和国外不一致。结果到了国外，不仅更加连轴转的忙，而且自我价值也被否定，身体精神都极度挑战。

这些年，屡屡有康奈尔、耶鲁、哈佛大学的学生结束生命，而更多的孩子却在默默忍受着。低龄留学的小留学生群体，也是抑郁症的高发人群。

同时，由于考入名校付出太多，整个家庭都付出很多，孩子们即使患病，也坚决不肯放弃，一个人“身残志坚”的硬挺着。

我和同事身边都有这样的孩子：宁可在异国生病难受，常常吃药（抗抑郁药、安眠药、胃药、提升考试表现的“聪明药”等等），也坚决不回国，坚决不让父母知道。由于退回原地重新开始代价太大了，大家都不想冒这个险；况且没到最后离去那一刻，谁也不相信下一个跳楼的会是自己。

我们作为一个负责任的教育媒体，不希望大家误以为留学什么都好，考入名校万事大吉。人生在世，到哪都难免遇到问题，我们需要坦然面对它，并找到解决方法。

前不久，我们还收到一个孩子的投稿，她来自美国排名第一的高中安多弗，是学霸中的学霸。她详细调查了名校华裔孩子的抑郁症问题，发现这个问题严重，尤其是中国的孩子往往不敢面对，不敢求助，耽误了时间。她呼吁大家一定要及时就医。

除了提前规划，家长还能做什么呢？我们建议大家提前培养孩子自理。

在国内时，父母的初心总是好的，为了让孩子多休息会儿，帮孩子安排好时间、做好饭、订好车……然而，孩子到了国外没人帮他了，每天的日程又比在中国时更紧张，于是他只能牺牲睡眠时间，把“自理”这一课补上。长期这样，更容易得病。

完全放手很难，但至少我们可以提醒自己：要一点点引导孩子独立安排生活、安排时间，即使他的短期成绩没有隔壁家的娃好，但放到人生长远来看，反而跑的更高更远。

另外，除了压力和疲劳，性格也可能是抑郁症的诱因之一。

科学家们发现，那些有着“完美型人格”或者“内敛型人格”的人，更容易得病。不仅是抑郁症，这样的性格也容易诱发恶性肿瘤和其他慢性病等。

有人说，张国荣就是完美型人格，特别专业、敬业、一丝不苟、人戏合一。不知是否真的如此。

而我周围遭遇抑郁症的很多朋友，往往有着近乎完满的性格：体贴、细腻、照顾他人情绪、善于宽容他人（但不善于原谅自己）、非常守时。一旦迟到一次，一旦某一次让别人不满意，常常会自责反省。

看着他们，有时也会很矛盾，我们是否应该教育孩子自私一点呢？我没有答案。但我想告诉我的小孩：你真的无法让世界上所有人满意，有时候，某个伙伴对你的排斥，是由于他们自己的恐惧或人生目标，与你无关，根本不是你的错。放过自己吧！

另外，请不要太害怕麻烦别人，你对他人敞开，不仅对自己有好处，也可以让他人体会到被信任，能交到更多好朋友。

还有一点特别重要，大家往往想不到，就是尽量避免意外事故！

有一种类型的抑郁，与精神分裂相关，它是由于脑部冲撞外伤导致前额叶皮质损伤造成的。这么说太专业，说白了就是，万一车子出事头撞到玻璃上，或者运动时没戴头盔，不小心外伤……损伤了头部的前额叶皮质（这个部位是调节情绪的），会导致人的精神失常、逻辑错乱、性格发生变异。

还记得香港演员蓝洁瑛么？大家为她的遭遇难过，因为她当年就是在浅水湾出车祸，导致头部重伤，引起幻觉和情绪错乱。她是受害者、是一位病人。可她不仅无法获得有效的支持，失去了工作，还被狗仔队强行拍摄，被拍得丧尽尊严……大家忘记她在生病前，是一个多么美丽敬业的女性，她28岁在《大时代》里扮演的玲姐堪称华语片经典，带给观众无数美好的回忆……

(一群当年的明星……右二是蓝洁瑛)

成功者，万人捧；一旦患上精神疾病，在如今的世界，比得绝症还要难，可能遭遇误解和无端的伤害。所以张国荣一直不敢看医生，拖到后面才就医。他跳楼而亡，蓝洁瑛贫病交加而亡，两个人都曾努力保持积极正面的形象，努力再次回到舞台，但他们最终都被疾病吞噬了……

我们这些吃瓜群众，每天带孩子开快车赶补习班的人，常常在围观别人的悲剧时，忘记危险也在自己周围……因为着急赶时间，因为让孩子觉得成绩比命重要，没有教育他们系安全带、戴头盔、开车别看手机……下一个受伤的，怎知不是身边的人呢。

而假如社会环境不改善，社会对待精神疾病患者，缺乏有效的支持和理解。谁又能保证，我们不是下一个张国荣、下一个蓝洁瑛呢？

前面说，很多孩子在抑郁，或者出现抑郁倾向时，依然坚强的硬撑着。家长即使知道了，仍很难决策。我们往往会说：“要么再坚持坚持，先考试吧，考完试再想办法？”

我们这代家长是接受应试教育长大的，高考一生一次，我们不自觉的把考试看得比健康重要。

但是，在英美，抑郁症是可以申请停工、停学的，学校会提供保护和支持。假如孩子确定患病，最好的办法不是“想开点”“坚强点”，而是鼓励他好好休息、看医生、通过饮食和运动赶紧调整身体。

你还可以帮助他调整思维方式，学习接受没法改变的事情：生病耽误考试？没拿到梦想学校的录取？花费百万读书，毕业后没找到理想工作？你爱的人，无论你多么优秀，就是不爱你？

这就是人生啊！我们再聪明、再怎么计划，人生总有无能为力的事。对于年轻人来说，需要智慧的成年人（或电影和纪录片）告诉他们：结果已无法改变，不要带着失望过夜。明天是新的一天！

陪伴一个患抑郁症的人，是很不容易的。在患病期间，你会觉得可爱懂事的孩子，怎么忽然变了一个人：易怒、讲话伤人、容易焦虑、对开心的事也没什么兴趣。这时候建议你：

1）尝试通过提问来沟通，不要猜测、不要下结论。

比如，不要说“你这样做就会好”；“你是不是跟朋友吵架了？” 你可以尝试询问 “你希望做些什么呢？”，“你今天在学校度过了开心，还是不开心的一天？”

2）保护好你自己。

如果孩子说了一些伤人的、过激的话，请尝试先不要回应。无论青春期的孩子，还是患抑郁症的孩子，往往会攻击和他们最亲近的人。这不是他们的本意，他们并不恨你，他们只是困惑、纠结、迷茫又失去了合理的表达能力而已。他们需要陪伴，但你不必马上回应他们。

3）一定要表达你的爱。

处在抑郁中的孩子，常常会自我纠结和否定。这时候最危险的行为就是疏远他们，让他们看不到希望。如果你很生气，受不了了，你可以告诉他们，你很累，需要休息一下，你很爱他们。这就够了，但不要不予理睬，或以暴制暴，说出伤人的话。

假如你已经做了伤害孩子的行为，也请你不要自责。没有人一开始就知道该怎么应对。爱一个患抑郁症的人不容易，请确保你给自己内心足够的空间。

如果你的孩子还小，你可以尝试带给他们一些受益终身的习惯，避免精神和身体疾病。包括：

1）坚持运动，即使考试前依然如此。

运动刺激多巴胺分泌，可以防止抑郁症的发生。而最重要的是培养运动习惯，哪怕是每天几分钟，和孩子们在家里比赛仰卧起坐、在地上爬等等，让孩子对运动发生兴趣，并最终找到自己主动参与的项目。

2）坚持线下的约会和活动。

现在孩子们好像生活在孤岛里，每天对着钢琴、作业本；家长整天对着手机……缺乏人与人见面、拥抱、大笑和沟通。缺乏联结，也是抑郁症的诱因之一。

美国大学的教育者曾无数次建议中国家长，请思考一下学习的目的。与其把孩子关在家里，不停的练琴、读书……不如想想办法，帮她寻找一个小乐队、读书会，让她们在社交中学习，学习中交流。

3）给与他人关怀。

当孩子参与志愿活动、社区活动时，会更加感受到自己的价值。做这些事不仅仅帮助留学升学，更重要的是长远的人生里，帮孩子拓展生命的意义，找到价值感和幸福感。

文章最后，说一些沉重的事……我们知道，读这篇文章的一些父母，已经失去了他们的宝贝……我们想对他们说：请您不要太自责了。

一个人生病有很多原因，往往多种因素共同发生了作用。您曾给与一个生命照顾与呵护，陪伴她们慢慢长大，您是很伟大的爸爸/妈妈。如果您因为孩子的离开，一直无法释怀，请您寻找专业人士的帮助，请您多爱自己一点。

而最最重要的是，如果你觉得这篇文章有用，请转发给你爱的人们。每个人多一点知识、多一份宽容和理解，真的可以挽救很多生命。

抑郁症是一种病，它需要科学的治疗，陪伴和支持；如果你能帮助某个人走出抑郁，这简直是最棒的事了！

而经历抑郁并康复的人们，在地狱中重生，你们很棒！也愿坚强的你们能带给这世界更多的智慧和阳光。