又酷又帅的健身女神，修长的美腿，太让人羡慕了

小练老师有话说：每个人都想拥有好的身材，这和规律的运动与锻炼是分不开的。“长腿雯哥”健身博主，就是这样自律的人。她每天都在社交平台上打卡，并且身材比例非常完美，身体的曲线也很动人，尤其是一双腿，又长又直非常匀称，典型的”酒杯腿“，令无数网友非常羡慕。她不仅身材完美，还非常努力，在健身比基尼小姐比赛中获得了第5名的好成绩，真的是一位正能量满满的小姐姐呢！

“长腿雯哥”为了自己的好身材，不仅每天健身打卡，还会严格对自己每天的饮食进行控制，基本以清淡为主。这张照片中，她身穿全套粉色紧身运动衣，加一件黑色短款外套，非常显她的身材。她也是非常喜欢动物的，这只狗是她的宠物，她也会经常在微博中晒出和狗狗的合照。

“长腿雯哥”的年龄比较小，但是喜欢她的粉丝非常多，不仅因为她身材很完美，还因为她的努力与自律。照片中，她穿着一件紧身黑色运动套装，将身材的曲线以及完美的线条全部显示了出来，并且也非常减龄，少女感满满。

和她的微博名字一样，她的腿非常的修长，而且笔直，腿型也非常棒！因此她的微博名字是“长腿雯哥”。这张照片中，她上身一件黑色紧身T恤，下身一件修身的紧身裤，站在街道中间的她，大长腿简直太吸睛了。

健康以及好的身材都是通过日复一日的坚持得来的，因此，小练老师认为，想要拥有的东西就要努力去争取，无论是好的习惯，还是其他。

单腿海豚式

1、首先平躺在地面，双手自然放在身体两侧，手臂自然弯曲贴地。

2、然后两条腿抬起，一条腿脚掌贴地，另一条腿向侧前方伸展。

3、最后一条手臂小臂和手掌贴地，另一条手臂放在臀部的位置，身体腾空，只保持一只脚掌和一条手臂的小臂及手掌伏地即可。

站立后弯

1、首先站立在地面，双手放于身体两侧。

2、然后双腿保持直立不动，头和上身用力向后仰。

3、同时两条手臂也随着头，向后伸展并且在面部上方弯曲，最后双手手掌打开，保持不动。

平板式伸展

1、平趴在地面，双手自然防置。

2、一条手臂抬起伸直，手掌放于地面，支撑身体上半身抬起，另一条手臂伸直，手掌打开。

3、一条腿脚尖点地，另一条腿抬起与地面平行，整个身体处于腾空状态。

孔雀式

1、双手伏地，身体处于倒立姿势。

2、双手微微弯曲，整个身体下移。

3、一条腿伸直，另一条腿弯曲并且小腿伸直，膝盖与手臂的大臂接触，保持身体不动。

好的身材很让人羡慕，但也是因为“长腿雯哥”这位女孩付出了自己的努力，以及坚持不懈的热爱，才成为了现在的自己。小练老师想说，无论是你什么时候开始做选择都不晚，但是一旦选择了，就要一直去努力，这其中可能有很多的困难，但是一定要学着享受其中，并且可以像“长腿雯哥”一样，将自己的热爱变成一种生活方式。