张钧甯的健身之路，跟着她的脚步走，一定错不了

导语：张钧甯出生于德国，是华语演员，我初次认识她是小时候看一个电视剧，叫最美的时光，是和钟汉良和贾乃亮一起主演的，当时这三个人我一个都不熟，甚至可以说不认识，也没有意识到张钧甯的名字这么难写还这么难读，简直就是在考验人的文化水平。

我熟悉张钧甯也没有多长时间，也就近两年，应该是从演武媚娘传奇开始，他从此就活跃在了我们的视线中，他在武媚娘传奇中演绎的是一个坏女人。还有如懿传，演的是五阿哥亲妈瑜妃娘娘，饰演的海兰小可爱。当时很多人就说她和如懿应该是一对，一辈子都在为如懿打算，一辈子都站在如懿这边，连生孩子都是和如懿说我们有了一个儿子。

还有之前和张翰演绎的温暖的弦，是在湖南卫视播出的。还有唐人街探案，电视剧版的。是她和邱泽主演的，就是唐嫣的前男友，小的时候看了很多唐嫣和邱泽演的电视剧，后来过了几年收到的消息就是她们两个分手了，我压根不知道他们两个在一起过，直接知道的就是他们分手。

后来唐嫣和罗晋在一起，我也很看好这对，他们两个一起演过的电视剧我也都看过了。当时电视剧版的唐人街探案还出了一个小插曲，就是邱泽采访的时候就说在追求张钧甯，言语之中就像是他已经成功了一样。但是并没有，后来张钧甯在采访中说谢谢抬爱，当时也是一片唏嘘。工作室也说最近正在专注事业，没有想过谈恋爱的事情。

张钧甯也是有名的运动女神，她还和陈意涵一起健身，放出过照片。她身材也是很好的，就是属于那种很自律的人，演技也可以，最近几年有越来越多的内地戏可以拍了。在内陆也发展得越来越好了。也希望她可以发展得越来越好。那接下来，就给大家讲解几个平时在家做的健身动作，让你也可以拥有和张钧甯一样的好身材。

动作一：仰卧卷腹

躺下，仰面的，一定要平躺，两条腿并拢弯曲，两只手放耳朵边上，注意不是抱头。把肩膀和胸部抬起来。上背部抬起来，下背部还是要紧贴地面。肚子一定要感受到力量。回到起始位置要慢慢地，然后重复。

动作二：仰卧举腿

一定要平躺在地上。两条腿向上伸直。两只手放在身体两侧。肚子收起来，抬起屁股。下背部尽量离开地面。屁股落下的时候要慢慢落下。注意腿是直着往上去的，而不是往前去的。

动作三：折叠刀起坐

躺在地上，也是平躺。两条腿向前伸直。两只手放在脑袋后边。把下腹部用力收缩。把两条腿抬起来，是和地面垂直的。让两双手尽力去触碰双脚。先放两条腿，再躺下，回到最初。

​结语：娱乐圈的健身女王张钧甯，分享她多年的经验，还在为减肥找不到方法的你，跟着她走，一定错不了。