这位肌肉硬汉，看起来有点儿眼熟，你觉得呢？

现在的肌肉型男市场还是不错的，有不少女生她们在择偶的时候可能也会看重男性的身材，基本上如果男性大腹便便，满身赘肉是不会赢得一些女性朋友的青睐的。

今日小编介绍的这位肌肉硬汉那可是不一般，因为有不少人看着他的照片之后，嘴巴张得可以塞进一颗鸡蛋。

这这位肌肉硬汉，怎么看起来那么的眼熟？看完了他的照片之后，你觉得呢？相信肯定有小伙伴把他认成了普京这两个人确实长得真的是长得很像，难怪会有人认错。

这个肌肉硬汉，身高186厘米，体重达到了280斤，被称之为现实版的绿巨人，也被称之为肌肉版普京。

只不过他跟普京并没有血缘关系，他是一位健美运动员，同样是来自俄罗斯，因为长相跟普京很相似，经常会被人认错。

有网友用普京的口气调侃道，“确认过眼神，没错，你就是肌肉版的我”。

不得不说网友真的是特别的有意思，想象力也特别的丰富，很多人生活当中的乐趣可能都会来自于网友的评论。

这位来自俄罗斯的健美运动员，他的肌肉身材异常的强壮，可以看出凸起的血管，而且从照片中就能够看出他的体脂率水平肯定很低。

为了保持最佳的状态，他每次都会严格进行锻炼，不论是赛季亦或者是非赛季，都会对自己进行健身规划。

别人做一个小时的事情，他会延长至两个小时，他希望自己所付出的努力都会得到相应的训练结果。

至于经常会被人认错这件事，他本人并没有特别的在意，他还是把自己的重心放在健美增肌上面。

小编刚开始看到他的照片的时候，也是差点认错，当时还在心里想普京的变化怎么这么大，就算是每日疯狂健身也不会有这般变化。

后来才了解到他是一位来自俄罗斯的健美运动员，大千世界真的是无奇不有，单从长相上就有很多撞脸的情况，在国内也有很多。

这位俄罗斯的健美运动员，他的肌肉身材确实是非常的霸道，平日里吃的苦肯定是非常的多，留下的汗水可能有不计其数。

男性朋友可能未必都想要练出这般身材，他们可能更多的是希望自己身材匀称一些，又有肌肉线条，但是绝对不像这种专业的健美选手的身材。

下面我们跟大家来介绍几个健身动作，通过几个健身动作能够帮助降低体脂率，同时能够帮助训练出肌肉身材。

体脂率是非常重要的一个东西，体脂率过高就会显得特别臃肿，因此我们需要每日进行战绳训练，每日进行波比跳训练。

力量训练的种类就比较多了，主要包括一些常见的下肢力量训练，例如杠铃深蹲、颈前深蹲、深蹲跳等等。

腹肌的训练动作也有很多，包括卷腹训练，山羊挺身训练，抱球俄罗斯转体训练等等。以上提及的每一个动作，都可以坚持练习，一段时间之后，健身成果看得见。

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