“最不省心老大爷”！67岁还坚持运动健身，身材好过20岁小鲜肉

时尚无关于年龄、性别，在现在的时尚圈中，不仅仅充斥着小鲜肉与小鲜花，更是有老鲜肉在丰富着大众的视野。相比于小鲜肉，时尚里弄潮的老年人更具有别样的魅力。

张双利就是这样的一位时尚老人。他的本职工作是一名演员，在从艺的多年里，张双利为大家带来了多部经典的影视作品。虽然很多人对他的名字并不熟悉，但是每当看到他的脸庞就总会有一种恍然大悟的感觉。

现在的张双利已经67岁，但是他却是娱乐圈里有名的潮叔。每一次他出现在媒体的镜头下或者是路人的偶遇中，张双利总是一身非常时尚的穿搭。他曾经说过“为何国外可以有潮叔，中国就不可以也拥有呢”。

而且最令大众惊讶和羡慕的是，张双利的身材也是非常的棒。这与他常年坚持运动健身有着很大的关系，不论是力量训练还是常规的健身运动，对于张双利来说都非常的精通。

哪怕现在是67岁，他依旧坚持运动，让自己练就了一身肌肉。同时也让自己保持的非常年轻，身材好过20岁的小鲜肉。

完美的身材，加上潮流的穿搭，张双利一现身就是一个行走的时尚范。除此之外，张双利还保持着非常年轻积极的心态，对身边的身边的新鲜事物总是保持着好奇，敏感地捕捉到时尚与潮流的风向。

不得不说，在当下这个年纪张双利活出了很多人向往的样子。而他也曾表示“不想回到过去，现在就已经很精彩。”众多网友也将张双利评为“最不省心老大爷”。

为了成为想要的自己，他努力健身，练出了小鲜肉都羡慕的身材

而张双利之所以能够让自己如此年轻，自然也是离不开张双利身上的那一身肌肉了。

张双利的身材让很多的年轻人都望尘莫及，而张双利却能够做到，由此可见张双利为此耗费了多少的精力，下了多少的功夫，他所付出的努力也是一般人所不能够想象的。

正所谓一胖毁所有，一白遮百丑。这句话真的是充满了很深的哲理。看着张双利能够为了健康 而努力坚持的毅力和决心，让人钦佩不已。很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式是运动。

日本减肥实验室提供的数据显示，加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟。

而普拉提棒是一个不用出门还能够坚持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，随时随地轻松享瘦，掌控好身材在人群中脱颖而出。

瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂

针对：手臂

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

瘦腿部 ：告别大象腿

针对：小腿，臀部

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。

紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰

针对：腹部，腿部，臀部

单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀

针对：腿部，臀部，背部，腰部

这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。

坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。

想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化。

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？