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练腿并不辛苦,因为这节课为你“量身定做”!
文 / 减脂小能手
2020-03-14 00:21
老铁们的健身房开业了吗?停训了一个多月后为了快速恢复,你会增加腿部的训练频率吗?腿部肌肉占比太高,虐腿更加刺激睾酮分泌反哺上半身,是一举多得啊!那么,你的深蹲训练是如何安排的呢?
年前还能100kg做组,现在80kg也吃力了?只能退阶从60kg甚至更轻的重量开始?近期的腿部该如何安排呢?还有哪些细节能够辅助腿部快速恢复呢?南京健美冠军
孔军老师第四期腿部提高班
来咯!你的疑问必须全部安排上!
这些学习要点,你都掌握了吗?
1. 打造打桩机般的大腿,你没有注意到哪些基础?2. 腿部占全身肌肉60%,如何从拒绝练腿到爱上练腿?3. 动作王牌的深蹲,有多少细节常常被忽略?4. 让大腿更立体饱满,要如何高效训练大腿后侧?5. 突破瓶颈,练得越久,频率越高就会更好吗?6. 练腿很辛苦,如何让肌肉得到更快的恢复?我们当然知道除了以上的6点,你还有无数的疑问想要让孔军老师当面给你做示范性解答,那更要把握好这次机会了!
在过去三期胸、肩、背的直播课程中,粉丝们对amuscle的评价几乎实现了零差评,并且每一期的学员都在增加,不过amuscle的老规矩还得再次重申。如果你觉得是免费课就来凑个热闹,劝你不要来!免费课我们也限制名额,请留给真正想提高的小伙伴。
如果你是为了薅福利羊毛而来,劝你也不要来!我们确实送补剂、送服装,但只对认真听课、热衷互动的伙伴开放。如果你是想在社群里发广告,我劝你也别来!你根本就无法通过审核。本课程采取的是先添加客服微信,审核后邀请入学习群的原则。
学习暗号:
1. 想要快速恢复的小伙伴必须先添加我们的课程助手,
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2. 请一定要备注“xx孔军腿部”,xx为你的名字3. 添加通过之后,请等待思远审核4. 已经添加过的伙伴,直接私信找思远此外,我们的直播没有回放,如果你不想错过一定准时留意我们的直播公告。直播中的任何疑问你都可以在学习群中进行提问。
amuscle在学习群里等你!
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