练腿并不辛苦，因为这节课为你“量身定做”！

老铁们的健身房开业了吗？停训了一个多月后为了快速恢复，你会增加腿部的训练频率吗？腿部肌肉占比太高，虐腿更加刺激睾酮分泌反哺上半身，是一举多得啊！那么，你的深蹲训练是如何安排的呢？

年前还能100kg做组，现在80kg也吃力了？只能退阶从60kg甚至更轻的重量开始？近期的腿部该如何安排呢？还有哪些细节能够辅助腿部快速恢复呢？南京健美冠军孔军老师第四期腿部提高班来咯！你的疑问必须全部安排上！

这些学习要点，你都掌握了吗？ 1. 打造打桩机般的大腿，你没有注意到哪些基础？2. 腿部占全身肌肉60%，如何从拒绝练腿到爱上练腿？3. 动作王牌的深蹲，有多少细节常常被忽略？4. 让大腿更立体饱满，要如何高效训练大腿后侧？5. 突破瓶颈，练得越久，频率越高就会更好吗？6. 练腿很辛苦，如何让肌肉得到更快的恢复？我们当然知道除了以上的6点，你还有无数的疑问想要让孔军老师当面给你做示范性解答，那更要把握好这次机会了！

在过去三期胸、肩、背的直播课程中，粉丝们对amuscle的评价几乎实现了零差评，并且每一期的学员都在增加，不过amuscle的老规矩还得再次重申。如果你觉得是免费课就来凑个热闹，劝你不要来！免费课我们也限制名额，请留给真正想提高的小伙伴。

如果你是为了薅福利羊毛而来，劝你也不要来！我们确实送补剂、送服装，但只对认真听课、热衷互动的伙伴开放。如果你是想在社群里发广告，我劝你也别来！你根本就无法通过审核。本课程采取的是先添加客服微信，审核后邀请入学习群的原则。

学习暗号：1. 想要快速恢复的小伙伴必须先添加我们的课程助手，PROPROPRO6662. 请一定要备注“xx孔军腿部”，xx为你的名字3. 添加通过之后，请等待思远审核4. 已经添加过的伙伴，直接私信找思远此外，我们的直播没有回放，如果你不想错过一定准时留意我们的直播公告。直播中的任何疑问你都可以在学习群中进行提问。

amuscle在学习群里等你！

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